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女性在月經(jīng)期間多吃雞蛋、牛奶、魚(yú)等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物比較好。由于女性月經(jīng)期間體質(zhì)較弱，容易感染疾病，所以應(yīng)多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食品，有助于提高免疫力。同時(shí)也要注意多吃溫暖易消化的食物，避免冷硬辛辣的食物。新鮮的蔬菜和水果也是必不可少的，但一定要少吃冷的水果，多吃熱的水果，包括大棗、榴蓮、桃子等，可以補(bǔ)充各種維生素和礦物質(zhì)。