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快速鍛煉腹肌的方法有哪些？

練習(xí)腹肌背痛的原因1：訓(xùn)練不當(dāng)在練習(xí)腹部肌肉時(shí)，我們應(yīng)該保持腹部力量而不是背部，背部自然會(huì)疼痛。正確的方法：應(yīng)該收緊胃，強(qiáng)迫胃，腰部放松。忌飲酒；多吃蔬菜、水果、富含纖維的食品。忌飲酒；多吃蔬菜、水果、富含纖維的食品。

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