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氣血不足會導(dǎo)致乳汁不足的現(xiàn)象，建議在飲食上多吃米白豬蹄湯和生菜烤豬蹄，有補血養(yǎng)乳的功效。不過，產(chǎn)后媽媽在調(diào)理身體的時候也需要注意。體熱熱者，應(yīng)清補后補。此外，為了更好地幫助身體吸收營養(yǎng)，在補益氣血的同時，還應(yīng)該滋補脾胃。最后，如果不是在坐月子期間，則需要適當(dāng)增加運動量，以提高身體的免疫力。

催奶的食物常見于一些蛋白質(zhì)含量高的食物，可以喝一些滋補的湯品，第一種:豬蹄第二種:中草藥第三種:鯽魚第四種:紅棗

寶寶現(xiàn)在已經(jīng)7個月，如果沒有奶水的情況，一般這個階段，采取催奶效果并不是很好，這個階段已經(jīng)超過6個月，可以給寶寶添加輔食，同時可以適當(dāng)?shù)脑黾幽谭畚桂B(yǎng)，以滿足寶寶的營養(yǎng)需求，防止出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，同時，哺乳期的媽媽可以適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng)，盡量多喝湯，有助于下奶。

四種催奶的食物是絲瓜絡(luò)、茭白、花生、萵筍。四種催奶的食物，都是蔬菜，因此，在食用了豬蹄湯、魚湯等催奶湯之后，食用這些蔬菜，還可以促進(jìn)產(chǎn)婦的食欲。

真人按摩催奶，用很專業(yè)的手法沿著乳絡(luò)的分布方向進(jìn)行推拿按摩，使乳絡(luò)通暢恢復(fù)奶水，并且還可以把乳房的一些腫塊給消掉，所以說真人按摩催奶的效果是非常好的。

催奶是不可以吃酒釀紅糖的，因為酒釀紅糖里面含有酒精，而酒精有可能會通過乳汁對寶寶的健康造成不利的影響，所以產(chǎn)婦應(yīng)該要避免酒釀紅糖。一般情況下，產(chǎn)婦可以通過喝豬蹄湯以及鯽魚湯的方式來達(dá)到催乳的效果，同時適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行胸部按摩也可以起到催乳的作用。在哺乳期的時候，產(chǎn)婦應(yīng)該要清淡飲食，避免吃過于辛辣刺激性的食物。