開合跳平板支撐是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)嗎
李子躍
主任醫(yī)師
益陽(yáng)市中心醫(yī)院
平板支撐運(yùn)動(dòng)起不到減脂的效果，而且平板支撐不屬于有氧運(yùn)動(dòng)，是一種無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。平板支撐主要是鍛煉腹部的力量，沒(méi)有太好的減脂效果，而且對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)起不到很好的減肥效果，但是可以練出馬甲線。
1人回答 10人閱讀 2022-06-19 21:05
有氧運(yùn)動(dòng)跟無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別有哪些？
陳云霞
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別是，有氧運(yùn)動(dòng)是屬于健身，而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是塑形，有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)增強(qiáng)心肺，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有助于我們塑形肌肉，通常游泳，騎自行車長(zhǎng)跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)，短跑，舉重等運(yùn)動(dòng)屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)只是一種基本的概念，不同的運(yùn)動(dòng)形式而已，對(duì)人體產(chǎn)生鍛煉效果也是有一定差異的。
1人回答 24人閱讀 2023-03-06 19:34
減肥先做有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)好？
邸立君
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
減肥還是做有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)會(huì)使體內(nèi)的乳酸代謝出去，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)會(huì)使乳酸堆積對(duì)身體危害比較大，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不要著急慢慢來(lái)，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。
1人回答 24人閱讀 2022-06-17 20:51
有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)那種減肥更好
劉磊
副主任醫(yī)師
河南中醫(yī)學(xué)院一附院
最好決定有氧運(yùn)動(dòng)，可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧的特征來(lái)實(shí)施比較，無(wú)氧活動(dòng)最大的特征是活動(dòng)時(shí)氧氣的攝入量非常低，由于活動(dòng)的過(guò)快，暴發(fā)的過(guò)猛，人體內(nèi)的糖分顧不上壓縮。有氧運(yùn)動(dòng)又叫作有氧分解代謝活動(dòng)，是指人在氧氣充分供給的情況下，實(shí)施的體育鍛煉，有氧運(yùn)動(dòng)能更好地消耗體內(nèi)過(guò)多的熱量。
1人回答 16人閱讀 2024-05-31 12:08