13價肺炎疫苗:假日高峰期,提前給孩子穿上“健康防護甲”

關鍵詞:13價肺炎疫苗
宋觀禮
副主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院
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早晨一般可以喝豆?jié){吃包子,兩者搭配能提供優(yōu)質(zhì)蛋白和碳水化合物。豆?jié){富含植物蛋白和大豆異黃酮,包子皮含淀粉、餡料可補充肉類或蔬菜營養(yǎng)。
豆?jié){與包子搭配時,建議選擇全麥包子皮或雜糧包子以增加膳食纖維攝入。豆?jié){優(yōu)先選擇無糖或低糖型,避免添加糖分過高影響血糖穩(wěn)定。胃腸功能較弱者可將豆?jié){加熱至85℃以上破壞胰蛋白酶抑制劑,減少脹氣風險。肉餡包子建議搭配原味豆?jié){,素餡包子可搭配紅棗枸杞豆?jié){增加鐵元素吸收。存在乳糖不耐受的人群用豆?jié){替代牛奶是更安全的選擇。
需注意急性胰腺炎恢復期患者應限制豆?jié){攝入量,痛風發(fā)作期需避免飲用濃豆?jié){。糖尿病患者建議選擇蕎麥包子搭配無糖豆?jié){,控制單次碳水化合物總量。甲狀腺功能亢進者不宜大量飲用黃豆豆?jié){,可替換為黑豆豆?jié){。對小麥或大豆過敏人群需禁用該組合,可選擇米漿配玉米饅頭替代。
建議根據(jù)自身健康狀況調(diào)整搭配方式,搭配水煮蛋或涼拌菜可提升早餐營養(yǎng)均衡度。現(xiàn)磨豆?jié){需煮沸8分鐘以上以徹底消除皂苷毒性,隔夜豆?jié){即使冷藏也不建議飲用。購買預包裝豆?jié){時注意查看配料表,優(yōu)先選擇蛋白質(zhì)含量超過2.9克/100毫升的產(chǎn)品。
朱明煒
主任醫(yī)師
北京醫(yī)院
龍振晝
副主任醫(yī)師
福建省寧德市閩東醫(yī)院
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胡小翠
主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院
楊麗麗
副主任醫(yī)師
錦州市中醫(yī)醫(yī)院
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