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老年癡呆患者越來越多,醫(yī)生提醒:寧可飯后躺下,也別做這5件事

醫(yī)學(xué)科普人

關(guān)鍵詞:老年癡呆

老年癡呆這個"記憶小偷"正悄悄盯上越來越多的家庭,飯后的某些習(xí)慣可能正在加速大腦衰老。別以為只有老年人才需要擔(dān)心,最新研究發(fā)現(xiàn),認(rèn)知功能的衰退可能從40歲就開始了。今天咱們就來聊聊那些看似平常卻暗藏風(fēng)險的飯后習(xí)慣。

一、飯后立即洗澡的隱患

1、水溫變化影響供血

熱水會讓血液大量流向皮膚表面,導(dǎo)致大腦暫時性供血不足。長期如此可能影響腦細(xì)胞營養(yǎng)供應(yīng)。

2、浴室缺氧風(fēng)險

密閉空間里水蒸氣會降低氧氣濃度,對于血管彈性下降的中老年人尤為危險。

3、最佳間隔時間

建議餐后1-2小時再洗澡,水溫控制在38℃左右最安全。

二、飯后馬上睡覺的危害

1、消化系統(tǒng)"罷工"

平躺姿勢容易引起胃酸反流,不僅傷食道,還會干擾深度睡眠時的大腦排毒過程。

2、腦部供血模式改變

消化狀態(tài)下入睡,血液集中在胃腸部,可能影響腦脊液循環(huán)效率。

3、科學(xué)的小憩方式

如果實在困倦,可以靠在沙發(fā)上閉目養(yǎng)神20分鐘,保持上半身微微直立。

三、飯后劇烈運動的誤區(qū)

1、血液分配矛盾

運動時肌肉需要大量供血,會搶奪消化系統(tǒng)的工作資源,造成雙重負(fù)擔(dān)。

2、血壓波動風(fēng)險

餐后血糖升高時突然運動,可能引發(fā)體位性低血壓或眩暈。

3、適合的輕量活動

散步是最佳選擇,保持每分鐘80-90步的慢速,持續(xù)15-20分鐘即可。

四、飯后抽煙的加倍傷害

1、尼古丁干擾吸收

吸煙會收縮血管,影響腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,特別是維生素B族的缺乏會加速腦萎縮。

2、一氧化碳中毒

進食后血液循環(huán)加快,此時吸煙會讓更多有害物質(zhì)直達腦部。

3、戒斷小技巧

可以用含服西洋參片或咀嚼無糖口香糖來代替煙癮發(fā)作時的口腔需求。

五、飯后立即吃水果的陷阱

1、發(fā)酵產(chǎn)氣現(xiàn)象

水果中的單糖與食物混合后可能產(chǎn)生腹脹感,長期影響腸道菌群平衡。

2、血糖過山車

部分高糖水果會引發(fā)餐后血糖二次升高,增加胰島素抵抗風(fēng)險。

3、科學(xué)食用時間

建議兩餐之間吃水果,或正餐開始前30分鐘食用少量低糖水果。

這些習(xí)慣的改變不需要大刀闊斧,從今天開始調(diào)整一個小細(xì)節(jié),比如把晚間洗澡時間提前半小時,或者用聽輕音樂代替飯后立即午睡。大腦健康就像存錢罐,每個好習(xí)慣都是往里面投的硬幣。特別要提醒的是,如果發(fā)現(xiàn)家人出現(xiàn)經(jīng)常性忘關(guān)煤氣、算錯簡單賬目等情況,建議盡早就診篩查。預(yù)防永遠比治療更重要,從這頓飯后就開始守護你的記憶銀行吧!

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謝江強 副主任醫(yī)師 瑞安市婦幼保健院
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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院
流鼻涕打噴嚏的原因
流鼻涕打噴嚏可能由感冒、過敏性鼻炎、環(huán)境刺激、鼻竇炎、病毒性感染等原因引起。 1、感冒:感冒是流鼻涕打噴嚏的常見原因,通常由病毒感染引起。病毒侵入鼻腔和咽喉黏膜,導(dǎo)致局部炎癥反應(yīng),刺激鼻腔分泌增多,引發(fā)流鼻涕和打噴嚏。治療以休息、多喝水和緩解癥狀為主,可使用抗組胺藥物如氯雷他定片10mg/次,每日一次減輕癥狀。 2、過敏性鼻炎:過敏性鼻炎是免疫系統(tǒng)對花粉、塵螨等過敏原的過度反應(yīng),表現(xiàn)為鼻黏膜充血、分泌物增多,引發(fā)流鼻涕和打噴嚏。治療包括避免接觸過敏原,使用鼻用激素噴霧如布地奈德鼻噴霧劑每次噴1-2次,每日兩次控制癥狀。 3、環(huán)境刺激:冷空氣、煙霧、化學(xué)氣體等環(huán)境刺激可直接作用于鼻腔黏膜,引起局部炎癥和分泌物增多,導(dǎo)致流鼻涕和打噴嚏。改善環(huán)境條件,佩戴口罩或使用空氣凈化器可減少刺激,癥狀通常無需特殊治療。 4、鼻竇炎:鼻竇炎是鼻竇黏膜的炎癥,多由細(xì)菌或病毒感染引起,表現(xiàn)為鼻塞、流膿涕、打噴嚏等癥狀。治療需使用抗生素如阿莫西林膠囊500mg/次,每日三次控制感染,配合鼻腔沖洗和鼻用激素噴霧緩解癥狀。 5、病毒性感染:除感冒病毒外,其他病毒如流感病毒、副流感病毒等也可引起流鼻涕和打噴嚏,癥狀通常較輕。治療以對癥處理為主,多休息、補充水分,必要時使用抗病毒藥物如奧司他韋膠囊75mg/次,每日兩次縮短病程。 日常生活中,保持室內(nèi)空氣濕潤,避免接觸過敏原和刺激性氣體,有助于減少流鼻涕和打噴嚏的發(fā)生。飲食上可多攝入富含維生素C的食物如柑橘類水果,增強免疫力。適當(dāng)進行有氧運動如慢跑、游泳,也有助于改善鼻腔功能,緩解癥狀。
夏長軍 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)學(xué)院一附院
霧化吸入治療肺炎效果好嗎
霧化吸入治療肺炎可通過直接給藥、快速緩解癥狀、減少全身副作用、提高藥物利用率、改善患者依從性等方式發(fā)揮良好效果。肺炎可能與細(xì)菌感染、病毒感染、免疫低下、環(huán)境刺激、慢性疾病等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為咳嗽、發(fā)熱、呼吸困難等癥狀。 1、直接給藥:霧化吸入將藥物直接送達肺部,避免藥物經(jīng)過消化道或血液循環(huán)的損耗,提高局部藥物濃度,尤其適用于呼吸道感染的治療,如肺炎。 2、快速緩解癥狀:霧化藥物如沙丁胺醇溶液、布地奈德混懸液等可迅速擴張支氣管,減輕呼吸困難,緩解咳嗽和痰液增多等癥狀,幫助患者改善呼吸功能。 3、減少全身副作用:與傳統(tǒng)口服或注射給藥相比,霧化吸入藥物直接作用于肺部,減少藥物對全身其他器官的影響,降低如胃腸道不適、肝腎功能損害等副作用的發(fā)生率。 4、提高藥物利用率:霧化吸入藥物如乙酰半胱氨酸溶液、氨溴索溶液等能夠充分接觸呼吸道黏膜,提高藥物的生物利用度,增強治療效果,尤其適用于痰液粘稠的患者。 5、改善患者依從性:霧化吸入治療操作簡單,患者可在家中完成,減少住院時間,尤其對兒童、老年人及行動不便的患者更為友好,提高治療依從性。 肺炎患者在治療期間需注意飲食清淡,多攝入富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃,以及高蛋白食物如雞蛋、魚肉,增強免疫力。適當(dāng)進行輕度運動如散步、深呼吸訓(xùn)練,有助于改善肺功能。同時保持室內(nèi)空氣流通,避免接觸煙霧、粉塵等刺激性物質(zhì),定期復(fù)查,監(jiān)測病情變化。
熊革 主任醫(yī)師 北京積水潭醫(yī)院
小兒支氣管肺炎咳嗽怎么辦
小兒支氣管肺炎咳嗽可通過霧化吸入、藥物治療、物理療法、家庭護理、預(yù)防感染等方式治療。小兒支氣管肺炎咳嗽通常由病毒感染、細(xì)菌感染、過敏反應(yīng)、環(huán)境刺激、免疫力低下等原因引起。 1、霧化吸入:霧化吸入是治療小兒支氣管肺炎咳嗽的常用方法,常用藥物包括布地奈德混懸液0.5mg/次、沙丁胺醇溶液2.5mg/次和異丙托溴銨溶液0.25mg/次。這些藥物能夠直接作用于呼吸道,緩解炎癥和痙攣,減輕咳嗽癥狀。 2、藥物治療:針對細(xì)菌感染引起的咳嗽,醫(yī)生可能會開具抗生素,如阿莫西林20mg/kg/次、頭孢克肟8mg/kg/次和阿奇霉素10mg/kg/次。對于病毒感染,通常采用對癥治療,如使用止咳糖漿或抗病毒藥物。 3、物理療法:物理療法包括拍背排痰和胸部理療。拍背排痰有助于松動痰液,促進排出;胸部理療則通過振動和熱敷緩解胸部不適,改善呼吸功能。這些方法適用于痰液較多、咳嗽頻繁的患兒。 4、家庭護理:家庭護理在治療小兒支氣管肺炎咳嗽中起到重要作用。保持室內(nèi)空氣濕潤,使用加濕器或放置水盆;避免接觸煙霧、灰塵等刺激物;鼓勵患兒多飲水,幫助稀釋痰液,促進排出。 5、預(yù)防感染:預(yù)防感染是減少小兒支氣管肺炎咳嗽復(fù)發(fā)的關(guān)鍵。注意手衛(wèi)生,勤洗手;避免接觸感冒或流感患者;定期接種疫苗,如流感疫苗和肺炎球菌疫苗,增強免疫力,降低感染風(fēng)險。 小兒支氣管肺炎咳嗽的治療需要綜合多方面措施,家長應(yīng)密切關(guān)注患兒癥狀變化,及時就醫(yī)。在日常生活中,合理安排飲食,多攝入富含維生素C的水果和蔬菜,如橙子、獼猴桃和菠菜;適當(dāng)進行戶外活動,增強體質(zhì);保持規(guī)律作息,避免過度疲勞,有助于患兒康復(fù)和預(yù)防復(fù)發(fā)。
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高建軍 副主任醫(yī)師 濰坊市婦幼保健院
高血糖12是指什么
高血糖12通常指空腹血糖水平達到或超過12 mmol/L,提示血糖控制不佳,可能與糖尿病或相關(guān)代謝問題有關(guān)。這種情況需及時就醫(yī),通過飲食調(diào)節(jié)、運動干預(yù)和藥物治療等方式改善血糖水平。 1、血糖監(jiān)測:高血糖12表明血糖水平顯著升高,可能與胰島素分泌不足或胰島素抵抗有關(guān)。建議定期監(jiān)測血糖,了解血糖波動情況,及時調(diào)整治療方案。 2、飲食調(diào)節(jié):控制碳水化合物攝入是管理高血糖的關(guān)鍵。建議選擇低升糖指數(shù)食物,如全谷物、蔬菜和豆類,避免高糖、高脂食品,保持飲食均衡。 3、運動干預(yù):規(guī)律運動有助于提高胰島素敏感性,降低血糖水平。建議每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動,如快走、游泳或騎自行車,結(jié)合力量訓(xùn)練效果更佳。 4、藥物治療:對于血糖控制不佳的患者,醫(yī)生可能會開具降糖藥物。常用藥物包括二甲雙胍500 mg,每日2次、格列美脲1 mg,每日1次和胰島素注射根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整劑量。 5、并發(fā)癥預(yù)防:高血糖12長期未控制可能導(dǎo)致多種并發(fā)癥,如心血管疾病、腎病和神經(jīng)病變。建議定期進行相關(guān)檢查,如眼底檢查、尿微量白蛋白檢測和神經(jīng)功能評估,早期發(fā)現(xiàn)并干預(yù)。 日常護理中,保持健康的生活方式至關(guān)重要。建議戒煙限酒,控制體重,避免久坐,保持良好的作息規(guī)律。定期復(fù)診,與醫(yī)生溝通病情變化,及時調(diào)整治療方案。通過綜合管理,可以有效控制血糖水平,降低并發(fā)癥風(fēng)險,提高生活質(zhì)量。
陸海英 主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院
抑郁癥會不會情緒失控
抑郁癥患者可能會因病情嚴(yán)重而出現(xiàn)情緒失控的情況。抑郁癥通常由遺傳因素、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、環(huán)境壓力、心理創(chuàng)傷、慢性疾病等原因引起,可通過心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整等方式緩解。 1、遺傳因素:抑郁癥與家族遺傳有一定關(guān)聯(lián),家族中有抑郁癥病史的人群患病風(fēng)險較高。針對遺傳因素,心理治療如認(rèn)知行為療法和藥物治療如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑SSRIs如舍曲林、氟西汀等可以緩解癥狀。 2、神經(jīng)遞質(zhì)失衡:大腦中神經(jīng)遞質(zhì)如5-羥色胺、多巴胺的失衡可能導(dǎo)致情緒低落和失控。藥物治療如SSRIs、三環(huán)類抗抑郁藥如阿米替林、去甲腎上腺素再攝取抑制劑如文拉法辛等可以幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)水平。 3、環(huán)境壓力:長期處于高壓環(huán)境如工作壓力、家庭矛盾等可能誘發(fā)抑郁癥。心理治療如支持性心理治療和壓力管理技巧如冥想、深呼吸等有助于減輕壓力。 4、心理創(chuàng)傷:經(jīng)歷重大心理創(chuàng)傷如喪親、離婚等可能導(dǎo)致情緒失控。心理治療如創(chuàng)傷焦點認(rèn)知行為療法和藥物治療如抗抑郁藥、抗焦慮藥如地西泮、阿普唑侖等可以幫助緩解創(chuàng)傷后的情緒問題。 5、慢性疾?。夯加新约膊∪缣悄虿?、心臟病等可能增加抑郁癥的風(fēng)險。針對慢性疾病,藥物治療如抗抑郁藥和生活方式調(diào)整如規(guī)律運動、健康飲食等有助于改善整體健康狀況。 抑郁癥患者應(yīng)保持健康的生活方式,包括均衡飲食如多攝入富含Omega-3脂肪酸的食物如魚類、堅果,規(guī)律運動如每周進行150分鐘的中等強度有氧運動如快走、游泳,以及良好的睡眠習(xí)慣如每天保持7-9小時的睡眠時間。同時,心理支持和定期的醫(yī)療隨訪也是重要的護理措施。
王鳳英 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
老年性腦改變怎么辦
老年性腦改變可通過生活方式調(diào)整、認(rèn)知訓(xùn)練、藥物治療、心理干預(yù)和定期體檢等方式進行干預(yù)。老年性腦改變通常與年齡增長、神經(jīng)退行性病變、血管因素、代謝異常和遺傳因素等有關(guān)。 1、生活方式:保持規(guī)律作息,避免熬夜,保證充足睡眠。飲食上多攝入富含抗氧化物質(zhì)的食物,如藍莓、菠菜和堅果,減少高脂肪、高糖食物的攝入。適度運動如散步、太極拳等有助于改善腦部血液循環(huán)。 2、認(rèn)知訓(xùn)練:通過閱讀、拼圖、記憶游戲等方式刺激大腦,延緩認(rèn)知功能衰退。學(xué)習(xí)新技能或語言也能激活大腦不同區(qū)域,增強神經(jīng)可塑性。 3、藥物治療:在醫(yī)生指導(dǎo)下,可使用改善腦部血液循環(huán)的藥物如尼莫地平片30mg/次,每日3次、促進腦代謝的藥物如吡拉西坦片800mg/次,每日3次以及抗氧化劑如維生素E軟膠囊400IU/次,每日1次。 4、心理干預(yù):老年性腦改變可能伴隨焦慮、抑郁等情緒問題。心理咨詢、團體活動或正念冥想等方式有助于緩解心理壓力,改善情緒狀態(tài)。 5、定期體檢:每年進行一次全面體檢,重點關(guān)注血壓、血糖、血脂等指標(biāo)。必要時進行腦部影像學(xué)檢查,如頭顱CT或MRI,以便早期發(fā)現(xiàn)并干預(yù)腦部病變。 老年性腦改變的管理需要從飲食、運動、心理等多方面入手。飲食上可增加富含Omega-3脂肪酸的魚類如三文魚、富含維生素B12的雞蛋和乳制品。運動方面可選擇低強度的有氧運動如游泳、瑜伽,每周至少進行150分鐘。心理護理中,家屬應(yīng)多陪伴老人,鼓勵其參與社交活動,保持積極樂觀的心態(tài)。
高建軍 副主任醫(yī)師 濰坊市婦幼保健院
千白能不能治療黃褐斑
很多女性朋友都回避"黃臉婆"這個詞,黃褐斑是一種女性常見的皮膚疾病,由獲得性色素沉積引起。隨著年齡的增長或者護膚不當(dāng),很多人臉上都會有黃褐斑。得了黃褐斑,可以嘗試使用一些藥物治療。那么,千白能不能治療黃褐斑?千白適應(yīng)癥是黃褐斑、雀斑及炎癥后色素沉著斑的治療。千
恩經(jīng)復(fù)不良反應(yīng)有哪些?說明書是什么內(nèi)容
周圍神經(jīng)病的發(fā)病原因相對較多,一般常見的有先天性因素或遺傳性神經(jīng)病,建議患者要及時的查找原因,針對病因來進行調(diào)理和治療,在日常生活中也要做好相關(guān)的護理工作,了解疾病的相關(guān)癥狀,避免病情的再次惡化,那么恩經(jīng)復(fù)不良反應(yīng)有哪些?說明書是什么內(nèi)容?在用藥的時候要了解一
博樂欣不良反應(yīng)有哪些?副作用臨床多嗎
如今患上抑郁癥的患者越來越多,該疾病已經(jīng)嚴(yán)重的困擾了患者的心理健康治療,該疾病的話我們要了解一下疾病的相關(guān)知識,尤其是要注意平時科學(xué)的安排自己的日常生活和飲食建議,要做好調(diào)理工作,減少不良反應(yīng)發(fā)生的幾率,那么博樂欣不良反應(yīng)有哪些?副作用臨床多嗎?博樂欣不良反應(yīng)
臺城制藥擬上市 提示產(chǎn)品質(zhì)量風(fēng)險
中國證監(jiān)會宣布的最新IpO預(yù)披露名單顯示,廣東臺城制藥股份有限公司擬深交所上市,本次發(fā)行不超過2500萬股,保薦機構(gòu)為國信證券股份有限公司。廣東臺城制藥股份有限公司位于廣東省珠江三角洲著名的僑鄉(xiāng)江門臺山市,目前注冊資金7,500萬元,占地面積10萬平方米,擁有3萬平方米的現(xiàn)代化廠房。公司主要從事中成藥和化學(xué)制劑藥的研發(fā)、生產(chǎn)和銷售。值得注重的是,藥品出現(xiàn)不合格是制藥公司在IpO過程中的大忌之一,而
使用芭克該注意什么事項
在平時生活中難免會遇到各種各樣的傷害,尤其是皮膚,如果留下疤痕的話,就會影響到自己皮膚的健康,建議要注意做好日常的護理工作,尤其是科學(xué)安排自己的日常生活,調(diào)整好自己的心態(tài),那么使用芭克該注意什么事項?芭克注意事項:芭克硅凝膠噴劑含有易燃性氣體,可輔助硅凝膠的吸
斯必申適合患有心臟疾病患者使用嗎
脫發(fā)是現(xiàn)代社會大部分都有的疾病之一,這個疾病的發(fā)生會給我們造成較多的困擾,而脫發(fā)可能因為生活壓力、遺傳等因素造成的,是一個病癥原因多樣復(fù)雜的疾病,那么出現(xiàn)脫發(fā)疾病,一定要盡早治療,查明病因,及時護理,而斯必申是針對男性型脫發(fā)和斑禿的藥物之一,那么,斯必申適合患
細(xì)胞免疫治療概念股大摸底之香雪制藥(7)
大智慧阿思達克通訊社7月9日訊,細(xì)胞免疫治療一時炙手可熱。繼《Science》雜志將腫瘤免疫療法評為2013年十大科學(xué)突破第一位后,在今年美國兩場權(quán)威腫瘤學(xué)術(shù)會議AACR(美國癌癥研究會)和ASCO(美國臨床腫瘤學(xué)會年會)上,細(xì)胞免疫治療再次成為前沿聚焦點。值得一提的是,包括默克、百時美施貴寶、羅氏制藥等國際制藥巨頭已爭相投身相關(guān)藥物和技術(shù)研究開發(fā)。二級市場層面,開能環(huán)保(300272.SZ)7月
鹽酸二甲雙胍片是口服嗎?每天吃幾次
如今醫(yī)療條件在不斷的改善,但是治療糖尿病還是需要患者長期的堅持治療,這樣才能夠讓病情盡早得到控制,對于糖尿病患者來講可以選擇藥物治療的方式,在用藥的時候要注意一下具體的用藥方法,那么鹽酸二甲雙胍片是口服嗎?每天吃幾次?不同的患者臨床的病情有差異,所以具體的用藥
非布司他推薦量是多少?每天吃幾次
對高尿酸血癥很多朋友們可能并不是很了解,該疾病危害相對較大,對于患者來講,建議要選擇合適自己的藥物來用藥調(diào)理,在平時生活中更要注意做好日常的調(diào)理工作,尤其是飲食方面要重視。那么非布司他推薦量是多少?每天吃幾次?非布司他用法用量:非布司他片口服推薦劑量為40mg
輝瑞制藥就Protonix專利侵權(quán)獲13.76億美元賠償
6月13日訊據(jù)華爾街日報報道,輝瑞制藥有限公司(pfizerInc.)和武田藥品工業(yè)(TakedapharmaceuticalCo.,4502.TO,TKpYY)已經(jīng)與TevapharmaceuticalIndustriesLtd.(TEVA)和SunpharmaceuticalIndustriesLtd.(524715.BY)達成和解協(xié)議;后兩家公司因為在美國推出protonix仿制藥將支付21

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