醫(yī)生提醒：喝枸杞泡茶時，盡量不要放“此物”，很多人都做錯了！
關(guān)鍵詞：枸杞
枸杞泡水喝錯等于白喝？這個搭配禁忌太多人不知道！每天保溫杯里泡枸杞的你，可能正在浪費它的營養(yǎng)價值。那些隨手加入的"黃金搭檔"，說不定正在悄悄抵消枸杞的養(yǎng)生效果。
一、枸杞的最佳打開方式
1、水溫有講究
沸水會破壞枸杞中的甜菜堿和枸杞多糖，60-80℃溫水浸泡最合適?？吹胶芏嗳酥苯佑瞄_水沖泡，營養(yǎng)已經(jīng)流失大半。
2、分量要控制
每天10-15克（約20粒）足夠，過量可能引起上火。有些人抓一大把泡水，反而加重身體負擔。
二、這些搭配要避開
1、綠茶是"死對頭"
綠茶中的鞣酸會與枸杞蛋白結(jié)合，形成不易吸收的沉淀物。很多人喜歡枸杞配綠茶，其實兩者相克。
2、牛奶影響吸收
乳制品中的鈣質(zhì)會與枸杞酸性成分反應(yīng)，降低營養(yǎng)價值。早餐枸杞牛奶看似營養(yǎng)，實則事倍功半。
3、螃蟹加重寒性
兩者都屬寒涼食材，同食可能引起腹瀉。海鮮大餐配枸杞茶，這個組合要不得。
三、正確搭配推薦
1、菊花是絕配
枸杞性平，菊花微寒，兩者搭配能平衡屬性。特別適合用眼過度的上班族。
2、紅棗補氣養(yǎng)血
這個經(jīng)典組合能增強補血效果，但糖尿病患者要慎用。
3、桂圓安神助眠
晚上泡水喝有助于改善睡眠質(zhì)量，注意體質(zhì)燥熱者要減量。
四、三類人要特別注意
1、感冒發(fā)燒期間
枸杞溫熱屬性可能加重癥狀，此時應(yīng)該暫停飲用。
2、炎癥發(fā)作期
身體有炎癥時飲用可能火上澆油，等痊愈后再繼續(xù)。
3、脾胃虛寒者
這類人群單獨飲用可能引起腹瀉，建議搭配兩片生姜。
那些年我們喝錯的枸杞水，現(xiàn)在知道還不晚！記住這些搭配禁忌，別讓養(yǎng)生變"傷身"。明天開始，試著用新方法泡一杯枸杞茶，感受真正的養(yǎng)生效果吧。