血糖高沒(méi)高看口水？醫(yī)生忠告：口水有3個(gè)跡象，你的血糖或已超標(biāo)
關(guān)鍵詞：血糖
早上刷牙時(shí)，你有沒(méi)有注意過(guò)自己的口水狀態(tài)？別小看這看似平常的唾液，它可是身體健康的"晴雨表"。當(dāng)血糖悄悄升高時(shí)，口水會(huì)最先發(fā)出警.報(bào)信號(hào)！
一、為什么口水能反映血糖水平？
1、唾液腺的敏感反應(yīng)
唾液腺對(duì)血糖變化極其敏感，血糖波動(dòng)會(huì)影響唾液分泌量和成分。研究發(fā)現(xiàn)，血糖升高時(shí)唾液葡萄糖含量會(huì)同步上升。
2、口腔微環(huán)境改變
高血糖狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致口腔菌群失衡，引發(fā)一系列口腔癥狀。這些變化比血糖儀檢測(cè)更早出現(xiàn)，堪稱(chēng)天然預(yù)警系統(tǒng)。
二、三個(gè)危險(xiǎn)的口水信號(hào)
1、異常黏稠拉絲
正常唾液應(yīng)該清亮潤(rùn)滑。如果發(fā)現(xiàn)口水變得黏膩，甚至能拉出細(xì)絲，可能是血糖升高導(dǎo)致唾液糖蛋白含量異常。
2、持續(xù)口干舌燥
明明喝了很多水，還是感覺(jué)口腔發(fā)干。這是高血糖引發(fā)的滲透性利尿，導(dǎo)致身體脫水在口腔的表現(xiàn)。
3、金屬味或甜味
無(wú)緣無(wú)故覺(jué)得嘴里發(fā)甜，或者有鐵銹味。當(dāng)血糖超過(guò)腎糖閾時(shí)，葡萄糖會(huì)通過(guò)唾液腺排出形成特殊味覺(jué)。
三、發(fā)現(xiàn)異常后怎么辦？
1、及時(shí)檢測(cè)別拖延
出現(xiàn)上述癥狀建議盡快測(cè)空腹血糖和糖化血紅蛋白。數(shù)據(jù)顯示，早期發(fā)現(xiàn)的糖尿病患者控糖效果更好。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
減少精制碳水?dāng)z入，增加膳食纖維。每餐先吃蔬菜，再吃蛋白質(zhì)，最后吃主食能有效平穩(wěn)餐后血糖。
3、重視口腔護(hù)理
使用軟毛牙刷清潔舌苔，餐后用淡鹽水漱口。良好的口腔環(huán)境能預(yù)防高血糖引發(fā)的牙齦問(wèn)題。
四、容易被忽視的關(guān)聯(lián)癥狀
1、反復(fù)口腔潰瘍
血糖異常會(huì)導(dǎo)致口腔黏膜修復(fù)能力下降，潰瘍愈合時(shí)間延長(zhǎng)。
2、牙齒突然松動(dòng)
未受外傷情況下出現(xiàn)牙齒松動(dòng)，可能是長(zhǎng)期高血糖引發(fā)的牙周病變。
3、舌苔厚重發(fā)白
舌面出現(xiàn)不易刮除的白色涂層，往往伴隨血糖代謝異常。
這些信號(hào)就像身體發(fā)給我們的"短信"，提醒我們關(guān)注血糖健康。與其等到體檢報(bào)告亮紅燈，不如每天刷牙時(shí)多看一眼自己的口水狀態(tài)。記住，最好的醫(yī)生其實(shí)是懂得觀察的自己！