70歲大爺午睡后突發(fā)心絞痛！告誡長輩：飯后2小時內(nèi)，4件事要避開
關(guān)鍵詞：午睡
看到這條消息時正在吃午飯的你，是不是筷子都抖了一下？別以為心絞痛離我們很遠，數(shù)據(jù)顯示，中老年人在餐后兩小時內(nèi)的發(fā)病風(fēng)險比平時高出3倍！這可不是危言聳聽，而是有科學(xué)依據(jù)的。今天就來說說那些藏在日常習(xí)慣里的"定時炸.彈"。
一、為什么飯后兩小時這么危險？
1、血液重新分配機制
進食后大量血液涌向消化系統(tǒng)，心臟供血相對減少。就像城市突然停電，重要部門供電不足就容易出問題。
2、血壓波動明顯
餐后血糖快速上升會引起血管收縮，對高血壓患者來說無異于雪上加霜。
3、消化負擔(dān)加重
油膩食物需要更多消化液，膽囊收縮可能誘發(fā)膽心反射，直接刺激心臟不適。
二、飯后兩小時必須避開的4件事
1、立即平躺休息
胃內(nèi)容物容易反流，同時橫膈上抬影響呼吸。建議保持坐姿30分鐘，可以后背墊個靠枕。
2、劇烈運動
散步可以，但彎腰、提重物等動作會使腹壓驟增。有位老先生就是飯后搬花盆誘發(fā)了心梗。
3、情緒激動
吵架、看緊張刺激的影視劇都要避免。情緒波動會使心率加快，心肌耗氧量激增。
4、立即洗澡
水溫變化導(dǎo)致血管收縮，加上浴室密閉環(huán)境，很容易出現(xiàn)缺氧癥狀。
三、這些信號要當(dāng)心
1、不典型的胸痛
不一定是左邊劇痛，可能是牙痛、肩膀酸脹、上腹痛等"偽裝"癥狀。
2、突然出冷汗
沒有運動卻大汗淋漓，這是典型的自主神經(jīng)反應(yīng)。
3、莫名的恐懼感
很多患者發(fā)病前會感到"快要死了"，這是身體在報.警。
四、科學(xué)預(yù)防這樣做
1、控制進食量
七分飽最安全，暴飲暴食會讓心臟負擔(dān)翻倍。
2、調(diào)整進食順序
先喝湯吃菜，最后吃主食，能平穩(wěn)血糖波動。
3、備好急救藥物
硝酸甘油要放在固定位置，注意有效期。
4、定期檢查
無癥狀也要每年做次心電圖，血管造影5年一次。
記住，預(yù)防永遠比治療更重要。把這些知識轉(zhuǎn)給家里長輩，一頓飯的功夫可能就避免一場悲劇。健康無小事，從今天開始，讓每一餐都吃得安心、過得舒心。