人突然得糖尿病咋回事，醫(yī)生提醒：或和這4個(gè)常見誤區(qū)脫不了干系
關(guān)鍵詞：糖尿病
最近有個(gè)朋友體檢發(fā)現(xiàn)血糖偏高，整個(gè)人都懵了："我平時(shí)也不愛吃甜食啊，怎么就得糖尿病了？"其實(shí)很多人對(duì)糖尿病存在誤解，今天咱們就來扒一扒那些坑過無數(shù)人的糖尿病認(rèn)知陷阱。
一、糖尿病就是吃糖多引起的？
1、真相：胰島素抵抗才是關(guān)鍵
糖尿病主要分1型和2型，2型占90%以上。它的核心是胰島素工作效率下降，就像鑰匙生銹打不開門鎖，和單純吃糖多少?zèng)]有必然聯(lián)系。
2、隱形糖比白糖更危險(xiǎn)
奶茶、果汁這些液體糖吸收快，升糖指數(shù)高。而米飯、饅頭這些主食里的淀粉，分解后同樣是糖分，控制總量照樣會(huì)超標(biāo)。
二、瘦子不會(huì)得糖尿??？
1、內(nèi)臟脂肪是隱形殺手
有些人看著不胖，但內(nèi)臟脂肪超標(biāo)。這類"瘦胖子"往往肌肉量不足，代謝能力差，反而更容易出現(xiàn)胰島素抵抗。
2、遺傳因素不容忽視
如果直系親屬有糖尿病，就算體重正常也要定期監(jiān)測(cè)血糖。遺傳因素加上不良生活習(xí)慣，風(fēng)險(xiǎn)會(huì)成倍增加。
三、血糖不高就沒事？
1、糖尿病前期很隱蔽
空腹血糖在6.1-7.0之間屬于糖前期，這個(gè)階段積極干預(yù)完全可以逆轉(zhuǎn)。但很多人覺得"還沒到標(biāo)準(zhǔn)"就放任不管。
2、餐后血糖更要重視
有些人空腹血糖正常，但餐后2小時(shí)血糖超標(biāo)。建議40歲以上人群每年做次糖耐量試驗(yàn)，更早發(fā)現(xiàn)問題。
四、確診后只要吃藥就行？
1、生活方式調(diào)整是關(guān)鍵
單靠藥物治標(biāo)不治本。有患者規(guī)律用藥但胡吃海喝，結(jié)果并發(fā)癥比不治療的還嚴(yán)重。
2、監(jiān)測(cè)要形成習(xí)慣
不能憑感覺判斷血糖高低。有些老人覺得"沒不舒服"就擅自停藥，等出現(xiàn)癥狀往往已經(jīng)晚了。
有位糖友分享經(jīng)歷特別有代表性：他體重標(biāo)準(zhǔn)，飲食清淡，但常年熬夜加班+壓力大，確診時(shí)空腹血糖已經(jīng)9.8。現(xiàn)在他每天走1萬步，晚上11點(diǎn)前睡覺，三個(gè)月血糖就回到了正常范圍。記住，糖尿病防大于治，從今天開始關(guān)注自己的代謝健康吧！