深圳精神病治療醫(yī)院-晚睡強迫癥的危害
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現(xiàn)在，夜貓子越來越多了。白天，我們把時間花在學習或賺錢上，晚上才讓我們感覺有點自由。因此，不斷推遲就寢時間就成了一種強迫行為。有時候都說要早點睡覺，可是一抬頭發(fā)現(xiàn)時間都過了，還是不想睡覺。這個習慣很容易讓我們的身體出現(xiàn)問題。
晚睡強迫癥只會給我們帶來傷害。我們應該改掉熬夜的習慣。下面介紹一下晚睡強迫癥的危害。
1：視力下降。晚睡強迫癥會傷眼睛，容易模糊視線。眼部肌肉的長期疲勞會導致暫時的視力下降。如果熬夜，長時間疲勞，可能會視力模糊，視力有陰影或視力色變。
2：晚上11點到凌晨3點是美容時間，也就是人體經(jīng)絡運行到膽經(jīng)和肝經(jīng)的時間。如果這兩個器官沒有得到足夠的休息，就會出現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、面色發(fā)黃、黑斑、痘痘等問題。對于不習慣早睡的人來說，比較晚也應該在凌晨1點養(yǎng)肝的時候進入深度睡眠期。
那么，晚睡強迫癥的原因是什么呢?
1：對白天生活的無聲抗議，晚睡者往往一天都很累，壓力很大。到了晚上，他們需要依靠興奮來擺脫心理疲憊，才能入睡。這類人會沉迷于網(wǎng)絡，看網(wǎng)絡視頻，泡論壇，聊天，或者在快節(jié)奏、強烈的音樂中釋放壓力。
2：對睡眠的理解已經(jīng)形成了習慣性的誤區(qū)。強迫性晚睡和失眠有本質區(qū)別。失眠就是睡不著，強迫性熬夜就是要保持清醒。通常，強迫性晚睡者并不是身體上的強迫，而是一種心理上的需要。
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