海綿體怎么訓(xùn)練變大
通常男性的陰莖大小在疲軟時(shí)超過4cm，勃起時(shí)超過8cm即為正常大小。部分人群由于身體過瘦、過度肥胖等因素，導(dǎo)致陰莖短小，可以通過海綿體鍛煉的方式變大，如增加深蹲、擠壓陰莖、冷敷陰莖等動(dòng)作刺激海綿體，促使陰莖海綿體充血，從而變大。
1、增加深蹲：可以在深蹲時(shí)，腳跟和臀部全貼在地上，雙手伸到耳朵后面，并且向后舉起，保持20秒，每日可以做2-3組，可以促進(jìn)海綿體平滑肌的伸展，使陰莖海綿體得到拉伸，從而變大;
2、擠壓陰莖：可以找到陰莖正面和背面，用雙手拇指和食指捏住陰莖根部，然后將整個(gè)陰莖從身體上拉出，并且停留2-3秒，可以使海綿體得到拉伸，從而變大;
3、冷敷陰莖：可以在洗澡時(shí)或者是在涼水澡中，用冷毛巾或者冰袋放在陰莖海綿體上進(jìn)行冷敷，并且用力抓緊，可使海綿體的血液供應(yīng)減少，從而變大，也可以促進(jìn)海綿體變大;
4、鍛煉盆腔肌肉：可以通過收縮肛門的動(dòng)作，來鍛煉盆腔肌肉，使整個(gè)盆腔肌肉呈收縮狀態(tài)，從而使陰莖海綿體的血液供應(yīng)增加，變大海綿體也會(huì)隨之變大。
部分人群由于身體過瘦、過度肥胖等因素，導(dǎo)致陰莖海綿體短小，一般通過以上鍛煉方法不會(huì)有明顯效果，通常需要去正規(guī)醫(yī)院的男科做陰莖勃起功能監(jiān)測，如果是由于疾病導(dǎo)致，需要及時(shí)進(jìn)行治療，避免延誤病情。如果是由于睪酮分泌不足，導(dǎo)致陰莖海綿體發(fā)育不良，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用十一酸睪酮膠丸、枸櫞酸他莫昔芬片等藥物進(jìn)行治療，也可以通過手術(shù)進(jìn)行治療，如陰莖延長術(shù)等改善此癥狀。
