蘭軍良 副主任醫(yī)師
2022-05-15 06:22 回答了該問題
首先跑步減肥的同時(shí)建議合理控制飲食,避免暴飲暴食。跑步剛開始堅(jiān)持每周四道五次每次20分鐘以上,慢跑,驚醒有氧運(yùn)動(dòng)。后根據(jù)自身情況,逐漸延長(zhǎng)時(shí)間,至自己能適應(yīng)的最大時(shí)間
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