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如何能快速減脂

1人回答 20人閱讀

2022-06-12 16:38

問題描述

如何能快速減脂

醫(yī)生回答

李峰

李峰 副主任醫(yī)師

2022-06-12 16:52 回答了該問題

快速減脂,首先要合理飲食,盡量選擇低熱量,高膳食纖維的食物可以吃粗糧,搭配優(yōu)質(zhì)蛋白食物,盡量減少高脂肪食物的攝入。再者堅(jiān)持體育鍛煉,每天堅(jiān)持三十分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)。可以在家做一些燃脂操等

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