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老婆經(jīng)常說(shuō)我肚子大,怎么減掉肚子上的脂肪?

1人回答 40人閱讀

2022-05-10 11:36

問(wèn)題描述

老婆經(jīng)常說(shuō)我的肚子大怎么減掉肚子上的贅肉

醫(yī)生回答

張子騰

張子騰 主任醫(yī)師

2022-05-10 11:40 回答了該問(wèn)題

指導(dǎo)意見:建議首先要控制飲食,限制脂肪含量多、油膩、熱量高等食物攝入,適當(dāng)增加水果、蔬菜攝入量,也可在主食中適當(dāng)搭配些粗糧,補(bǔ)充膳食纖維,每天通過(guò)慢跑、跳繩等運(yùn)動(dòng),消耗體內(nèi)多余能量,減少脂肪生成。

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