便秘主要是身體代謝物久滯體內，中醫(yī)認為，選用按摩治療便秘是最健康有效的方法，但是按摩治療便秘還是要講究方法。這里中醫(yī)介紹按摩治療便秘的按摩手法及按摩哪些穴位可以治療便秘。1、按揉腎俞穴，同上坐姿，兩手叉腰，拇指向前按于同側肋端，中指按于腎俞穴，適當用力按揉30～50次。2、揉按足三里穴，坐于床上，兩膝關節(jié)自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，其余四指緊附于小腿后側，拇指適當用力揉按30～50次。3、按揉天樞穴，同上臥姿，雙手叉腰，中指指腹放在同側的天樞穴上，大拇指附于腹外側，中指適當用力按揉30～50次。4、掌揉中脘穴，仰臥于床上，雙腿自然伸直，將右手掌心重疊在左手背上，左手的掌心緊貼于中脘穴上，適當用力揉按30～50次。5、按揉關元穴，同上臥姿，用一手拇指指腹放在關元穴上，適當用力按揉30～50次。