朱振國(guó) 副主任醫(yī)師
2022-06-17 18:06 回答了該問題
牛奶含有大量的鈣質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)元素,是一種很好的營(yíng)養(yǎng)飲品。臨睡前補(bǔ)鈣可以為夜間的身體生長(zhǎng)和調(diào)節(jié)提供鈣源,防止體內(nèi)動(dòng)用骨鈣,而且還有鎮(zhèn)靜作用,有助深度睡眠。所以,臨睡前喝牛奶,是最佳時(shí)間。
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