禚洪慶 副主任醫(yī)師
2025-06-22 09:36 回答了該問題
孕婦每天吃一根玉米是可行的，玉米富含膳食纖維、維生素B族和礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)消化、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。玉米中的葉酸對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有益，但需注意適量攝入，避免過量導(dǎo)致消化不良。選擇新鮮玉米，避免添加過多調(diào)料的加工玉米制品。烹飪方式以蒸煮為主，減少油炸或高鹽處理。玉米可作為主食的一部分，搭配其他谷物、蔬菜和蛋白質(zhì)食物，確保營(yíng)養(yǎng)均衡。孕婦在飲食中應(yīng)注重多樣化，避免單一食物過量攝入，同時(shí)結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽等，有助于維持健康體重和促進(jìn)血液循環(huán)。
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