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節(jié)食減肥時(shí)便秘怎么辦?

1人回答 25人閱讀

2022-06-18 07:07

問題描述

節(jié)食減肥時(shí)便秘怎么辦?

醫(yī)生回答

張準(zhǔn)辰

張準(zhǔn)辰 副主任醫(yī)師

2022-06-18 07:18 回答了該問題

食物導(dǎo)致的,增加含纖維素較多的蔬菜和水果,適當(dāng)攝取粗糙而多渣的雜糧如標(biāo)準(zhǔn)粉、薯類、玉米、大麥等。油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助于便秘的預(yù)防和治療,多食富含B族維生素及潤(rùn)腸的食物,如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等,每天要吃一定量的蔬菜與水果。

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