邸立君 副主任醫(yī)師
2022-06-04 21:00 回答了該問題
根據(jù)你的情況，考慮有后背部肌緊張，肌勞損的情況存在，長時間的坐著會導致頸椎腰椎受損，因此要注意治療和護理，建議您注意休息，一定要注意調(diào)節(jié)姿勢，避免久坐不動。一定要注意平時的調(diào)理，尤其是一個姿勢工作或者學習等的時間不要太長，要注意調(diào)節(jié)，如果疼痛的較重的話，可以進行一下理療，如按摩，熱敷等，都可以的。平時保持一定的時間后注意起身活動，避免身體僵硬，時間間隔最好不要超過1個小時。
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