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吃什么能提高免疫力?

1人回答 49人閱讀

2022-06-22 19:28

問題描述

吃什么可以提高免疫力?

醫(yī)生回答

李蕓

李蕓 主任醫(yī)師

2022-06-22 19:47 回答了該問題

提升免疫力一定要合理的飲食,建議多吃富含維生素以及蛋白質(zhì)的食物,包含雞肉,鴨肉,魚肉,奶制品。也要多吃新鮮的蔬菜水果,比如蘋果,草莓,香蕉等,這些食物能夠有效補充人體所需營養(yǎng)。建議每天保證飲食的多樣性,要多喝牛奶,多吃綠葉蔬菜,注意補充豐富的微量元素,膳食纖維等。另外,還要積極的鍛煉身體,幫助提升機體的抵抗力。

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