長期失眠可能導致體重下降，也可能導致體重增加，具體與個體代謝差異和飲食習慣有關。長期失眠可能由精神壓力、內(nèi)分泌紊亂、神經(jīng)功能異常等因素引起，建議及時就醫(yī)。

部分人群在長期失眠后可能出現(xiàn)體重下降。失眠可能導致交感神經(jīng)持續(xù)興奮，加速能量消耗，同時影響胃腸功能導致食欲減退。長期睡眠不足會干擾瘦素和胃饑餓素的分泌平衡，這兩種激素分別負責抑制食欲和刺激食欲。失眠還可能伴隨焦慮情緒，進一步抑制進食欲望。這類人群通常伴隨日間疲勞、注意力不集中等表現(xiàn)。

另一部分人群可能出現(xiàn)體重增加。失眠會刺激皮質(zhì)醇分泌，這種激素會促進脂肪堆積尤其腹部脂肪。睡眠不足時人體對高糖高脂食物的渴望會增加，同時因疲勞減少日常活動量。長期失眠還可能降低胰島素敏感性，影響糖代謝過程。這類改變常見于伴隨情緒性進食傾向的人群。

長期失眠者應保持規(guī)律作息時間，睡前避免接觸電子設備。臥室環(huán)境應保持黑暗安靜，溫度適宜。白天可進行適度有氧運動但避免睡前劇烈活動。飲食方面注意營養(yǎng)均衡，避免睡前攝入咖啡因或大量液體。若失眠持續(xù)超過一個月或伴隨其他癥狀，建議到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠專科就診評估。