例假提前可能與壓力有關(guān)。月經(jīng)周期受多種因素影響，主要包括內(nèi)分泌調(diào)節(jié)、情緒波動(dòng)、環(huán)境變化等。長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)可能干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂。

壓力會(huì)刺激體內(nèi)皮質(zhì)醇分泌增加，這種激素可能抑制促性腺激素釋放激素的分泌，進(jìn)而影響卵泡發(fā)育和排卵時(shí)間。部分女性在面臨工作緊張、考試焦慮或家庭矛盾時(shí)，可能出現(xiàn)黃體期縮短，表現(xiàn)為月經(jīng)提前來潮。這類情況通常伴隨經(jīng)量改變或乳房脹痛，但多數(shù)在壓力緩解后1-2個(gè)月經(jīng)周期內(nèi)自行恢復(fù)。

少數(shù)情況下，月經(jīng)提前可能與器質(zhì)性疾病相關(guān)。多囊卵巢綜合征患者因激素失衡可能出現(xiàn)月經(jīng)頻發(fā)，子宮內(nèi)膜息肉或子宮肌瘤也可能導(dǎo)致不規(guī)則出血。甲狀腺功能亢進(jìn)會(huì)加速新陳代謝，可能引起月經(jīng)周期縮短。若月經(jīng)提前超過7天且連續(xù)3個(gè)周期以上，或伴有異常出血、嚴(yán)重腹痛時(shí)，需排除病理性因素。

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于緩解壓力對(duì)月經(jīng)的影響。建議每日保證7-8小時(shí)睡眠，每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。飲食上可增加富含維生素B族的全谷物、深綠色蔬菜，適量補(bǔ)充鎂元素有助于穩(wěn)定情緒。若調(diào)整生活方式后月經(jīng)周期仍未改善，建議進(jìn)行婦科超聲和性激素六項(xiàng)檢查。