鼻竇炎手術后1-2周內應避免劇烈運動，可選擇散步、瑜伽等低強度活動，術后1個月經(jīng)醫(yī)生評估后可逐步增加運動強度。

鼻竇炎術后初期鼻腔創(chuàng)面處于愈合階段，劇烈運動可能導致血壓升高、黏膜充血或傷口出血。術后1-2周建議進行心率不超過100次/分的活動，如平地慢走有助于促進血液循環(huán)，每次10-15分鐘為宜；恢復期可嘗試溫和的伸展類運動，避免倒立體位或需要屏氣的動作。游泳需待術后3個月且經(jīng)鼻內鏡確認竇口愈合后再進行，防止泳池水刺激引發(fā)感染。球類、跑步等高沖擊運動建議術后2個月開始，從間歇性訓練逐步過渡到常規(guī)強度。所有運動恢復過程中如出現(xiàn)鼻部脹痛、流血或膿性分泌物增多，需立即停止并復查。

術后康復期應保持每日1500-2000毫升飲水量，維持鼻腔濕潤環(huán)境。飲食注意補充優(yōu)質蛋白如魚肉、雞蛋幫助組織修復，避免辛辣刺激食物。睡眠時抬高床頭15-20度可減輕鼻腔充血，定期使用生理鹽水沖洗鼻腔。術后3個月內避免乘坐飛機或潛水，防止氣壓變化影響鼻竇愈合。嚴格遵醫(yī)囑復查鼻內鏡，根據(jù)黏膜恢復情況調整運動方案。