小三陽病人一般可以做運(yùn)動，但需根據(jù)肝功能狀況和醫(yī)生建議調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度。小三陽指乙肝表面抗原、乙肝e抗體和乙肝核心抗體陽性，屬于慢性乙肝病毒感染狀態(tài)。

小三陽患者若肝功能正常且無肝硬化等并發(fā)癥，適度運(yùn)動有助于增強(qiáng)免疫力、改善代謝功能。推薦選擇低至中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動如散步、游泳或太極拳，每周3-5次，每次持續(xù)20-40分鐘。運(yùn)動時需監(jiān)測心率不超過最大心率的70%，避免劇烈對抗性運(yùn)動或過度疲勞。運(yùn)動前后應(yīng)充分熱身和拉伸，運(yùn)動中及時補(bǔ)充水分，出現(xiàn)乏力、肝區(qū)疼痛需停止運(yùn)動。

小三陽合并肝功能異常或肝硬化時，應(yīng)限制運(yùn)動強(qiáng)度。轉(zhuǎn)氨酶超過正常值2倍以上或存在腹水、食管靜脈曲張等并發(fā)癥時，僅允許進(jìn)行床邊活動或輕柔伸展運(yùn)動。高強(qiáng)度運(yùn)動會加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致肝細(xì)胞進(jìn)一步損傷。此類患者運(yùn)動前需復(fù)查肝功能、超聲等檢查，由?？漆t(yī)生評估后制定個體化運(yùn)動方案。

小三陽患者運(yùn)動期間需定期監(jiān)測乙肝病毒載量和肝功能指標(biāo)，保持規(guī)律作息和均衡飲食。建議選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物如魚肉、蛋類和新鮮蔬菜水果，避免酒精和高脂飲食。若運(yùn)動后出現(xiàn)持續(xù)疲倦、黃疸或腹脹等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)復(fù)查。