網(wǎng)絡成癮和游戲成癮的主要體現(xiàn)包括過度依賴、時間失控、情緒波動及生活功能受損，治療需結合心理干預、行為矯正和家庭支持。網(wǎng)絡成癮表現(xiàn)為對互聯(lián)網(wǎng)的強烈渴求，難以控制上網(wǎng)時間，忽視現(xiàn)實生活中的責任和人際關系，甚至出現(xiàn)戒斷反應如焦慮、煩躁。游戲成癮則表現(xiàn)為對游戲的沉迷，無法自控地投入大量時間，忽視學業(yè)、工作或其他重要事務，情緒受游戲結果影響較大，可能出現(xiàn)憤怒、沮喪等負面情緒。
1. 過度依賴：網(wǎng)絡成癮者或游戲成癮者會表現(xiàn)出對網(wǎng)絡或游戲的強烈依賴，無法自控地頻繁使用，即使意識到其負面影響也難以停止。
2. 時間失控：成癮者會花費大量時間在網(wǎng)絡或游戲上，導致日常生活、學習或工作受到嚴重影響，甚至出現(xiàn)晝夜顛倒的現(xiàn)象。
3. 情緒波動：成癮者的情緒容易受到網(wǎng)絡或游戲內(nèi)容的影響，可能出現(xiàn)焦慮、抑郁、憤怒等負面情緒，且在無法使用時會表現(xiàn)出戒斷癥狀。
4. 生活功能受損：成癮者可能忽視現(xiàn)實生活中的責任，如學業(yè)、工作、家庭關系等，導致生活質(zhì)量下降，甚至出現(xiàn)健康問題。
治療網(wǎng)絡成癮和游戲成癮需要多方面的干預。心理治療如認知行為療法可以幫助成癮者識別并改變不良思維模式，增強自控能力。行為矯正技術如設定使用時間限制、逐步減少使用頻率等有助于恢復正常生活節(jié)奏。家庭支持也至關重要，家人應提供情感支持，幫助成癮者建立健康的生活習慣。此外，藥物治療如抗抑郁藥或抗焦慮藥可在醫(yī)生指導下用于緩解相關癥狀。運動和社交活動也能幫助成癮者轉(zhuǎn)移注意力，重建現(xiàn)實生活中的興趣和人際關系。
網(wǎng)絡成癮和游戲成癮是一種需要重視的心理行為問題，其治療需要結合心理干預、行為矯正和家庭支持等多方面的努力，同時成癮者也應主動尋求專業(yè)幫助，逐步恢復健康的生活方式。