滑膜炎患者多數(shù)情況下可以熱敷。熱敷主要通過促進(jìn)局部血液循環(huán)、緩解肌肉痙攣、減輕關(guān)節(jié)僵硬、加速炎癥消退、改善疼痛癥狀等方式發(fā)揮作用。

1、促進(jìn)循環(huán)：

熱敷能使血管擴(kuò)張，增加滑膜周圍組織的血流量。滑膜炎急性期過后，局部血液循環(huán)改善有助于帶走炎性介質(zhì)，為受損組織提供更多氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。溫度控制在40-45℃較為適宜，避免燙傷皮膚。

2、緩解痙攣：

關(guān)節(jié)周圍肌肉因疼痛產(chǎn)生的保護(hù)性痙攣可通過熱敷緩解。溫?zé)岽碳つ芙档图∷笈d奮性，使緊張的肌肉纖維松弛。建議每次熱敷15-20分鐘，每日2-3次，配合關(guān)節(jié)主動(dòng)活動(dòng)效果更佳。

3、減輕僵硬：

慢性滑膜炎導(dǎo)致的關(guān)節(jié)晨僵現(xiàn)象，熱敷可提高膠原纖維延展性。早晨起床后熱敷能顯著改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度，溫度傳導(dǎo)至關(guān)節(jié)腔可增加滑液粘度，減少運(yùn)動(dòng)時(shí)的摩擦感。

4、消退炎癥：

亞急性期熱敷能加速組織代謝，促進(jìn)炎性滲出物吸收。但需注意急性發(fā)作期（關(guān)節(jié)明顯紅腫熱痛時(shí)）應(yīng)改為冷敷，熱敷可能加重血管滲出導(dǎo)致腫脹加劇。

5、改善疼痛：

溫?zé)岽碳ねㄟ^閘門控制理論抑制痛覺傳導(dǎo)，同時(shí)促進(jìn)內(nèi)啡肽釋放。建議使用恒溫?zé)崴驅(qū)I(yè)熱敷墊，避免溫度波動(dòng)造成反跳性血管收縮。

滑膜炎患者除熱敷外，建議控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，避免爬山、爬樓梯等負(fù)重運(yùn)動(dòng)。飲食可增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚類，減少高嘌呤食物攝入。急性期過后可進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。如熱敷后疼痛加重或持續(xù)腫脹超過3天，需及時(shí)就醫(yī)排除感染性關(guān)節(jié)炎等特殊情況。