孕婦便秘蹲久了外陰腫可以恢復(fù)。孕婦懷孕期間子宮增大會導(dǎo)致靜脈回流受阻，同時增大的子宮會壓迫會陰，再加上便秘蹲著會加重子宮對外陰的壓迫，因此會出現(xiàn)外陰腫脹的情況。這時不用太過擔(dān)心，可以把屁股抬高，平躺于床上可以起到緩解作用。本身孕婦身體的下垂部位都容易引起腫脹，比如小腿腫、手腫、腳腫都是身體的下垂部位，當(dāng)然也包括外陰，所以不能長時間的蹲或者站著。因為便秘蹲的時間太長了會引起下身的腫脹，所以還是要盡量避免。如果一旦發(fā)生了就側(cè)著躺，把腫脹部位稍微墊高，可以慢慢恢復(fù)，所以孕婦確要注意自我防護，建議孕媽媽穿著應(yīng)該保持柔軟、寬大，不要穿束腰、緊身褲，更不要穿高跟鞋，否則很容易導(dǎo)致流產(chǎn)的情況發(fā)生。而且高跟鞋還會導(dǎo)致孕媽媽腿部疲勞，對孕媽媽的身體健康不利。孕婦需要注意自己的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，并按照醫(yī)生的建議定期進行產(chǎn)前檢查，以控制適當(dāng)?shù)捏w重增加。女性在懷孕期間處于一種特殊的生理狀態(tài)，需要注意很多事情來保證胎兒的健康成長。首先，應(yīng)該在懷孕后繼續(xù)服用葉酸，直到懷孕三個月，以防止胎兒畸形。那么也應(yīng)該注意有規(guī)律地生活，不能熬夜以避免過度工作。同時，也要遠離人多的環(huán)境，避免受到外界有害物質(zhì)的刺激。平時，可以適當(dāng)鍛煉，以提高體力和肌肉耐力，這對以后分娩非常有幫助。不要喝太多咖啡和濃茶。