長痔瘡出血可通過調整飲食、局部護理、藥物治療等方式緩解，通常由便秘、久坐、肛門靜脈曲張等因素引起。
1、調整飲食：增加膳食纖維攝入有助于軟化大便，減少排便時對痔瘡的刺激。建議多吃燕麥、紅薯、芹菜等富含纖維的食物，同時保證每日飲水量在1500-2000毫升，避免辛辣刺激性食物。
2、局部護理：保持肛門清潔是緩解痔瘡出血的重要措施。排便后可用溫水坐浴10-15分鐘，水溫控制在40℃左右，有助于減輕局部充血和疼痛。避免使用粗糙的衛(wèi)生紙擦拭，可使用濕巾或溫水沖洗。
3、藥物治療：外用藥物如馬應龍痔瘡膏、復方角菜酸酯栓等可緩解痔瘡癥狀，減輕出血。口服藥物如地奧司明片、槐角丸等有助于改善靜脈回流，減少出血風險。使用藥物時需遵醫(yī)囑，避免長期使用。
4、改善生活習慣：避免久坐久站，每隔1小時起身活動5-10分鐘，減輕肛門壓力。保持規(guī)律作息，避免熬夜，適當進行提肛運動，每天3次，每次15-20下，有助于增強肛門括約肌功能。
5、就醫(yī)建議：若出血量較大或持續(xù)時間較長，需及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會建議進行硬化劑注射、橡皮圈套扎等微創(chuàng)治療，必要時需考慮痔瘡切除術。
日常飲食中可多食用富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃，有助于增強血管彈性。適量運動如散步、游泳等可促進腸道蠕動，預防便秘。保持良好的排便習慣，避免用力排便，有助于預防痔瘡出血復發(fā)。