下雨陰天時(shí)出現(xiàn)胳膊、腿及頸椎疼痛可能與氣壓變化、濕度增加、炎癥反應(yīng)、血液循環(huán)減緩、關(guān)節(jié)退行性變等因素有關(guān)。

1. 氣壓變化

陰雨天大氣壓降低，人體關(guān)節(jié)腔內(nèi)壓力相對(duì)增高，可能刺激周圍神經(jīng)末梢引發(fā)疼痛。既往有關(guān)節(jié)損傷或慢性勞損的人群對(duì)此更為敏感。可通過(guò)熱敷、適度活動(dòng)緩解不適。

2. 濕度增加

潮濕環(huán)境易導(dǎo)致肌肉筋膜組織水腫，壓迫血管和神經(jīng)。濕度超過(guò)一定水平時(shí)，關(guān)節(jié)滑液黏稠度改變，可能加重原有骨關(guān)節(jié)炎或風(fēng)濕性疾病的癥狀。保持環(huán)境干燥有助于減輕反應(yīng)。

3. 炎癥反應(yīng)

已有慢性炎癥的關(guān)節(jié)對(duì)天氣變化更為敏感，濕度升高可能促使炎性介質(zhì)釋放。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者常見(jiàn)此類表現(xiàn)。非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉等可用于控制癥狀，但須遵醫(yī)囑使用。

4. 血液循環(huán)減緩

低溫潮濕環(huán)境下血管收縮，肌肉供血減少導(dǎo)致代謝產(chǎn)物堆積。既往存在頸椎病或腰椎間盤突出者，可能因神經(jīng)根受壓而出現(xiàn)放射性疼痛。建議通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)全身血液循環(huán)。

5. 關(guān)節(jié)退行性變

骨關(guān)節(jié)炎患者關(guān)節(jié)軟骨磨損后，天氣變化時(shí)關(guān)節(jié)囊內(nèi)壓力改變可直接刺激裸露的骨面。頸椎骨質(zhì)增生也可能壓迫神經(jīng)引發(fā)上肢疼痛。硫酸氨基葡萄糖等軟骨保護(hù)劑可能有一定幫助。

建議陰雨天注意關(guān)節(jié)保暖，使用電熱毯或護(hù)具維持局部溫度穩(wěn)定。適度進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌肉支撐力。若疼痛持續(xù)加重或伴隨腫脹發(fā)熱，需排查類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎等疾病，及時(shí)進(jìn)行血常規(guī)、C反應(yīng)蛋白、關(guān)節(jié)超聲等檢查。日常可補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，但避免自行長(zhǎng)期服用鎮(zhèn)痛藥物。