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哪些五谷雜糧可以減肥?

1人回答 39人閱讀

2023-10-09 11:02

問題描述

這兩年胖了好些,別人說要多吃五谷雜糧,能節(jié)食,哪些五谷雜糧可以減肥?

醫(yī)生回答

李峰

李峰 副主任醫(yī)師

2023-10-09 11:18 回答了該問題

如果想要節(jié)食的話最好是能通過增強(qiáng)體育鍛煉的情況來實(shí)施節(jié)食的,適當(dāng)?shù)某晕骞入s糧是有一定的節(jié)食的效果的,除此之外的話還建議在平時(shí)的飲食要盡量清淡防止吃太多油膩及高脂肪高蛋白的食物,最好是能多做許多有氧的活動(dòng),建議多吃蔬菜水果

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