重度抑郁可能由長(zhǎng)期壓力、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、遺傳因素、慢性疾病、環(huán)境刺激等原因引起，可通過藥物治療、心理治療、生活方式調(diào)整、社會(huì)支持、神經(jīng)調(diào)控等方式治療。
1、長(zhǎng)期壓力：持續(xù)的心理壓力會(huì)導(dǎo)致大腦海馬體萎縮，影響記憶和學(xué)習(xí)能力。通過冥想、瑜伽等放松訓(xùn)練，可以有效緩解壓力，改善大腦功能。
2、神經(jīng)遞質(zhì)失衡：抑郁癥患者常伴有血清素、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)的異常。選擇性血清素再攝取抑制劑SSRI如氟西汀20mg/天、舍曲林50mg/天，以及多巴胺再攝取抑制劑如安非他酮150mg/天，可幫助恢復(fù)神經(jīng)遞質(zhì)平衡。
3、遺傳因素：家族中有抑郁癥病史的人群更容易患病。通過基因檢測(cè)了解自身風(fēng)險(xiǎn)，結(jié)合心理治療和藥物治療，可以有效控制病情。
4、慢性疾病：糖尿病、心臟病等慢性疾病可能誘發(fā)或加重抑郁癥。積極治療原發(fā)病，如控制血糖、血壓，結(jié)合抗抑郁藥物如艾司西酞普蘭10mg/天，可改善抑郁癥狀。
5、環(huán)境刺激：長(zhǎng)期處于不良環(huán)境中，如家庭暴力、工作壓力大，會(huì)導(dǎo)致大腦功能受損。通過改變環(huán)境、尋求社會(huì)支持，如加入支持小組、尋求心理咨詢，有助于恢復(fù)大腦健康。
飲食方面，增加富含Omega-3脂肪酸的食物如深海魚、亞麻籽，有助于改善大腦功能；運(yùn)動(dòng)方面，每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳，可以促進(jìn)大腦神經(jīng)再生；護(hù)理方面，保持規(guī)律作息，避免熬夜，有助于大腦修復(fù)和功能恢復(fù)。