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促進(jìn)新陳代謝的方法有哪些?有什么用?

1人回答 24人閱讀

2022-05-11 09:00

問(wèn)題描述

總感覺(jué)自己精神不好、乏力,人家說(shuō)平時(shí)應(yīng)該多動(dòng)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝,那么真的有用嗎?

醫(yī)生回答

邸立君

邸立君 副主任醫(yī)師

2022-05-11 09:03 回答了該問(wèn)題

精神不好、乏力與體質(zhì)差、氣血不足有關(guān)系,平時(shí)缺乏鍛煉的人容易出現(xiàn)這種情況,最好在日常生活中加強(qiáng)護(hù)理,多運(yùn)動(dòng)鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán),加強(qiáng)新陳代謝,還要多喝水。在運(yùn)動(dòng)方式的選擇上應(yīng)該根據(jù)自身的具體情況,長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的人可以從散步、慢跑開(kāi)始,長(zhǎng)期堅(jiān)持是有效果的,另外就是飲食上的保健,多吃補(bǔ)血益氣的食物比較好。

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