疏肝理氣、健脾和胃的藥物可以選擇從中成藥、單味中藥、以及中醫(yī)藥茶調(diào)理，推薦如逍遙丸、香砂養(yǎng)胃丸、枳殼、陳皮等，但需針對個人體質(zhì)及癥狀，在醫(yī)生指導下科學使用。還可以通過飲食和生活習慣調(diào)養(yǎng)肝脾功能。
1、中成藥推薦
常見的中成藥中，逍遙丸是經(jīng)典的疏肝理氣、健脾和胃藥物，適用于肝郁氣滯導致的胸脅脹滿、食欲不振。香砂養(yǎng)胃丸則更偏向調(diào)和脾胃，適合脾胃虛寒、腹脹脹氣等癥狀。加味逍遙丸逍遙丸加茯苓、薄荷等在原方基礎上增強清熱作用，適合肝郁化熱情況。但中成藥服用需辨證論治，不宜長期使用，服藥前務必咨詢
2、單味中藥選擇
例如枳殼疏肝解郁、理氣，適合治療肝氣郁滯伴輕微脾胃不調(diào)者；陳皮則能理氣健脾，常用于脾胃氣滯型消化不良；佛手兼具疏肝與健脾作用，可用于胸悶、食欲不佳。但注意這些藥性有溫性、寒性之分，使用前需了解個人實際情況，避免癥狀加重。
3、中醫(yī)藥茶
可以用中藥泡茶，既方便又溫和。玫瑰花茶是疏肝理氣的良方，適合壓力大、情緒不暢的人群；陳皮泡茶可健脾開胃，尤其適合餐后脹氣的人；紅棗枸杞茶則偏向調(diào)養(yǎng)脾胃虛弱和改善氣色。這些配伍對生活壓力大的現(xiàn)代人十分友好，但也需適量飲用，不宜過量。
4、飲食與生活調(diào)理
配合藥物治療，飲食上應避免辛辣、油膩食物，多選擇清淡易消化食物，如山藥粥、南瓜羹等。生活中減少勞神思慮，保持良好睡眠，適度運動，如散步、八段錦等，有助于改善肝郁脾虛狀態(tài)，提高免疫力。
強調(diào)科學選擇藥物的重要性，并搭配合理的飲食和生活方式，不僅能更好地改善病癥，還可預防復發(fā)。如果癥狀較重或者持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，避免延誤治療。