腱鞘炎做完小針刀十多天還疼可通過熱敷、藥物、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。腱鞘炎可能與過度使用、外傷、炎癥、感染、風(fēng)濕性疾病等因素有關(guān)。
1、熱敷：熱敷可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛和炎癥。使用熱水袋或熱毛巾，每次敷15-20分鐘，每天2-3次，注意溫度不宜過高，避免燙傷。
2、藥物：非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊400mg，每日2次、雙氯芬酸鈉腸溶片50mg，每日2次或外用藥物如扶他林軟膏每日2-3次可以幫助減輕疼痛和炎癥。使用藥物時應(yīng)遵醫(yī)囑，避免長期使用。
3、康復(fù)訓(xùn)練：適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練可以增強(qiáng)手部肌肉力量，改善關(guān)節(jié)活動度。進(jìn)行手指伸展、握拳、手腕旋轉(zhuǎn)等動作，每天2-3次，每次10-15分鐘，注意動作輕柔，避免過度用力。
4、休息：避免過度使用患處，減少手部活動，尤其是重復(fù)性動作。使用護(hù)具或夾板固定患處，幫助減輕負(fù)擔(dān)，促進(jìn)恢復(fù)。休息期間可以適當(dāng)進(jìn)行輕度活動，避免長時間不動導(dǎo)致僵硬。
5、就醫(yī)：如果疼痛持續(xù)加重或伴有紅腫、發(fā)熱等癥狀，建議及時就醫(yī)，排除感染或其他并發(fā)癥。醫(yī)生可能會根據(jù)情況調(diào)整治療方案，如進(jìn)行影像學(xué)檢查或進(jìn)一步治療。
腱鞘炎患者應(yīng)注意飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚類、新鮮蔬菜和水果，避免辛辣刺激性食物。適當(dāng)進(jìn)行全身性運(yùn)動，如散步、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。保持良好的生活習(xí)慣，避免長時間使用電子產(chǎn)品，注意手部保暖，避免受涼。定期復(fù)查，監(jiān)測病情變化，及時調(diào)整治療方案。