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入睡困難不知道這是不是睡眠障礙?

1人回答 25人閱讀

2024-06-10 11:13

問題描述

入睡困難不知道這是不是睡眠障礙?

醫(yī)生回答

吳東海

吳東海 主任醫(yī)師

2024-06-10 11:16 回答了該問題

根據(jù)你所購(gòu)買的情況,你的這種情況也擁有睡眠障礙,主要以焦慮導(dǎo)致的這種情況,建議你足量的增強(qiáng)活動(dòng),睡前可以泡泡腳,每天晚上可以喝一袋兒溫的純牛奶,對(duì)改善睡眠和焦慮都有很大的好處,也可以服用一些調(diào)整神經(jīng)助眠的藥物,可以實(shí)施瑜伽冥想,在生活中注意要保持良好的心情。

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