敷鹽袋可以起到驅(qū)寒暖身、緩解疼痛與放松肌肉的作用，同時(shí)對(duì)改善局部血液循環(huán)也有一定效果。根據(jù)不同的用途，它主要被用作家庭中簡(jiǎn)單易行的理療方法，但需要注意合理使用以避免不必要的風(fēng)險(xiǎn)。
1、驅(qū)寒暖身
鹽袋具有良好的蓄熱性能，將鹽袋加熱后敷在身體局部，可以有效驅(qū)寒暖身，特別適用于手腳冰冷或冬季寒冷的人群。例如，在腰腹部、足底或關(guān)節(jié)處使用熱鹽袋，可以幫助身體放松，并促進(jìn)末梢血液循環(huán)，是一種適合冬季的簡(jiǎn)便保暖方式。
2、緩解疼痛
熱敷鹽袋對(duì)一些輕度的疼痛有緩解作用。比如，月經(jīng)期女性可以將鹽袋放置在腹部，緩解經(jīng)期因血液循環(huán)不暢引起的痛經(jīng)；對(duì)于關(guān)節(jié)炎患者或腰背部肌肉勞損引起的酸痛，局部敷熱鹽袋能幫助減輕肌肉緊張，促進(jìn)疼痛緩解。
3、放松肌肉
對(duì)于運(yùn)動(dòng)后或者工作久坐出現(xiàn)肌肉緊張不適的人群，鹽袋的熱敷效果能夠幫助放松肌肉，緩解疲勞。例如，在頸部或肩部使用熱鹽袋敷過(guò)后，能夠放松緊繃的肌肉，帶來(lái)舒適的感覺(jué)。
4、改善局部血液循環(huán)
持續(xù)使用熱敷鹽袋有助于擴(kuò)張局部血管，從而提升血液循環(huán)，達(dá)到調(diào)節(jié)身體狀態(tài)的效果。改善血液循環(huán)不僅可以緩解局部寒冷，還能夠減輕輕微的腫脹。但對(duì)于嚴(yán)重的血液循環(huán)問(wèn)題或炎癥，應(yīng)尋求專業(yè)醫(yī)療手段解決。
需要提醒的是，敷鹽袋雖好，但并非人人適用。對(duì)于皮膚敏感、有開(kāi)放性傷口或者局部炎癥的人群，應(yīng)避免使用。使用時(shí)應(yīng)注意溫度不要過(guò)高，以防燙傷；另需控制熱敷的時(shí)間，每次持續(xù)約15-20分鐘為宜，避免過(guò)度長(zhǎng)時(shí)間熱敷造成反效果。
合理使用敷鹽袋可以帶來(lái)多種健康收益，但不適合作為正式醫(yī)療手段。若有嚴(yán)重不適，應(yīng)及早咨詢避免延誤病情。