一分鐘正常心跳次數(shù)通常為60-100下，低于60下稱為心動(dòng)過(guò)緩，高于100下稱為心動(dòng)過(guò)速。心跳頻率受年齡、運(yùn)動(dòng)狀態(tài)、情緒等多種因素影響。
1、年齡影響：嬰幼兒心跳較快，新生兒可達(dá)120-140次/分鐘，隨著年齡增長(zhǎng)逐漸減慢，成年后穩(wěn)定在60-100次/分鐘。老年人因心臟功能下降，心跳可能略低于正常范圍。
2、運(yùn)動(dòng)狀態(tài)：運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳加快，劇烈運(yùn)動(dòng)后可達(dá)160次/分鐘以上，這是心臟為滿足身體對(duì)氧氣和能量的需求而做出的正常反應(yīng)。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，心跳會(huì)逐漸恢復(fù)至正常水平。
3、情緒波動(dòng)：緊張、焦慮、興奮等情緒會(huì)使心跳加快，這是交感神經(jīng)興奮的結(jié)果。情緒平復(fù)后，心跳也會(huì)隨之恢復(fù)正常。
4、疾病因素：甲狀腺功能亢進(jìn)、貧血、發(fā)熱等疾病可能導(dǎo)致心跳加快，而甲狀腺功能減退、心臟傳導(dǎo)阻滯等疾病可能導(dǎo)致心跳減慢。這些情況需要及時(shí)就醫(yī)治療。
5、藥物影響：某些藥物如β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑等可能使心跳減慢，而咖啡因、茶堿等物質(zhì)可能使心跳加快。使用藥物時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑，避免影響心跳頻率。
保持正常心跳頻率需注意均衡飲食，適量攝入富含鉀、鎂等礦物質(zhì)的食物，如香蕉、菠菜等，有助于維持心臟功能。規(guī)律運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心臟耐力，改善心率。避免過(guò)度疲勞和情緒波動(dòng)，保持良好作息習(xí)慣，有助于維持正常心跳。