經(jīng)常感冒喉嚨發(fā)炎可通過調(diào)整飲食、保持口腔衛(wèi)生、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。該癥狀通常由免疫力低下、病原體感染、環(huán)境刺激、用嗓過度、慢性炎癥等因素引起。

1、調(diào)整飲食

日常需避免辛辣刺激或過燙食物，減少對(duì)咽喉黏膜的損傷?？蛇m量增加富含維生素C的柑橘類水果、西藍(lán)花等蔬菜，有助于增強(qiáng)黏膜修復(fù)能力。咽喉不適期間建議選擇溫涼流質(zhì)飲食，如百合粥、銀耳羹等，緩解局部充血癥狀。

2、保持口腔衛(wèi)生

每日使用生理鹽水漱口3-4次，可減少口腔病原微生物滋生。建議選用含薄荷醇成分的漱口水輔助消炎，但避免長(zhǎng)期使用以免破壞菌群平衡。刷牙時(shí)需清潔舌苔，定期更換牙刷，防止細(xì)菌通過咽喉部反復(fù)感染。

3、適度運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，每次持續(xù)20-30分鐘，能促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴細(xì)胞活性。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意及時(shí)擦汗保暖，避免冷空氣直接刺激呼吸道。體質(zhì)較弱者可先從八段錦、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)開始。

4、藥物治療

細(xì)菌感染引起時(shí)可遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克洛膠囊等抗生素。病毒感染建議配合藍(lán)芩口服液、復(fù)方草珊瑚含片等中成藥緩解癥狀。急性發(fā)作期可短期使用布地奈德鼻噴霧劑減輕喉部水腫。

5、中醫(yī)調(diào)理

肺胃熱盛型可飲用胖大海菊花茶，陰虛火旺者適合麥冬玄參代茶飲。艾灸大椎、風(fēng)門等穴位有助于提升衛(wèi)陽之氣。長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作者建議在醫(yī)師指導(dǎo)下服用玉屏風(fēng)顆粒調(diào)節(jié)免疫功能，配合耳尖放血療法瀉熱解毒。

日常需保證每日飲水量1500-2000毫升，保持室內(nèi)濕度40%-60%，外出佩戴口罩減少冷空氣與粉塵刺激。若每月發(fā)作超過3次或伴隨持續(xù)發(fā)熱、呼吸困難等癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行咽拭子培養(yǎng)、免疫功能檢測(cè)等檢查，排除過敏性咽炎、反流性咽喉炎等潛在疾病。睡眠時(shí)適當(dāng)墊高枕頭可減輕夜間咽喉反流癥狀。