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乳糖不耐受怎么辦可以慢慢恢復(fù)嗎?

1人回答 43人閱讀

2022-06-24 09:37

問題描述

健身職業(yè)需要長期補(bǔ)充蛋白質(zhì),但是喝蛋白粉就乳糖不耐受,肚子咕咕叫甚至腹瀉。這種情況可以繼續(xù)食用蛋白粉慢慢習(xí)慣嗎?

醫(yī)生回答

陳國棟

陳國棟 副主任醫(yī)師

2022-06-24 09:49 回答了該問題

成人乳糖不耐受,平時少量的飲用奶制品,少量多次的飲用牛奶,可以減輕乳糖不耐受的癥狀,一定不要空腹喝牛奶,任何奶制品都會讓乳糖不耐受,平時可以喝一些低乳糖的奶制品或者是酸奶@平時不要空腹喝蛋白粉,空腹吃任何的奶制品都會讓乳糖不耐受狀況更為嚴(yán)重,可以少量飲用奶制品,少量多次的飲用蛋白粉,這樣或許可以減輕乳糖不耐受的癥狀,讓自己的腸胃慢慢地習(xí)慣它。

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