扭傷腳踝骨質(zhì)增生可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。骨質(zhì)增生可能與關(guān)節(jié)損傷、慢性勞損、年齡增長、代謝異常、遺傳等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、活動受限等癥狀。

1、休息制動

急性期需立即停止活動，用彈性繃帶或護(hù)踝固定關(guān)節(jié)，避免負(fù)重行走。選擇硬底鞋或矯形鞋墊分散壓力，睡眠時墊高患肢促進(jìn)靜脈回流。日常減少爬樓梯、跳躍等動作，使用拐杖輔助行走3-4周。

2、冷敷熱敷

扭傷48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15分鐘，減輕腫脹疼痛。后期改用熱毛巾或暖水袋熱敷，每日2次促進(jìn)血液循環(huán)?？膳浜现兴幯矗缂t花、伸筋草等煮沸后熏蒸患處，注意避免燙傷皮膚。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。關(guān)節(jié)僵硬者可用硫酸氨基葡萄糖膠囊修復(fù)軟骨。局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑或氟比洛芬凝膠貼膏緩解癥狀。

4、物理治療

超聲引導(dǎo)下進(jìn)行關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉改善潤滑功能。體外沖擊波治療可軟化骨刺，每周1次連續(xù)4-6周。脈沖射頻能靶向消融增生神經(jīng)，配合超短波照射減輕炎癥反應(yīng)。

5、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡下行骨贅清除術(shù)適用于保守治療無效者，術(shù)后3天可拄拐部分負(fù)重。嚴(yán)重畸形需做截骨矯形或關(guān)節(jié)融合術(shù)，術(shù)后石膏固定6-8周。人工關(guān)節(jié)置換術(shù)適用于終末期病變，能恢復(fù)90%以上關(guān)節(jié)功能。

康復(fù)期每日進(jìn)行踝泵運(yùn)動預(yù)防血栓，坐位勾腳尖保持10秒重復(fù)20次。飲食補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，多食用牛奶、深綠色蔬菜。避免長時間保持同一姿勢，每1小時活動關(guān)節(jié)5分鐘。定期復(fù)查X線觀察骨質(zhì)變化，出現(xiàn)持續(xù)夜間痛或關(guān)節(jié)卡鎖需及時復(fù)診。