刺五加和枸杞子泡水喝通常是有益的，可以起到滋補(bǔ)肝腎、增強(qiáng)免疫力的作用。

刺五加具有益氣健脾、補(bǔ)腎安神的功效，枸杞子則能滋補(bǔ)肝腎、益精明目。兩者合用泡水，適合長期熬夜、用眼過度或體質(zhì)虛弱的人群。刺五加中的活性成分有助于緩解疲勞，枸杞子富含枸杞多糖和胡蘿卜素，對保護(hù)視力有一定幫助。泡水時建議用80℃左右溫水，避免高溫破壞有效成分，每次可取刺五加3-5克、枸杞子10-15克，反復(fù)沖泡至味淡。

脾胃虛寒者可能出現(xiàn)腹瀉，陰虛火旺者飲用后可能加重口干癥狀。刺五加可能影響凝血功能，服用抗凝藥物者需謹(jǐn)慎。枸杞子含糖量較高，糖尿病患者應(yīng)控制用量。兩種藥材均屬溫補(bǔ)性質(zhì)，感冒發(fā)熱期間不宜飲用。孕婦及過敏體質(zhì)者建議咨詢中醫(yī)師后再決定是否飲用。

日常飲用時可搭配菊花或決明子平衡藥性，避免與辛辣刺激性食物同食。建議連續(xù)飲用不超過一個月，間隔一周后再繼續(xù)。若出現(xiàn)心悸、頭暈等不適需立即停用。長期飲用者建議定期進(jìn)行肝腎功能檢查，確保用藥安全。