一般免疫力低下、長期不健康飲食、家族有癌癥病史以及久坐少動的人更容易得腸癌。這主要與遺傳、飲食習(xí)慣、生活方式及環(huán)境因素等密切相關(guān)，預(yù)防重在定期篩查與健康生活方式的養(yǎng)成。
1、遺傳因素
腸癌的發(fā)病具有一定的家族聚集性，家族中有直系親屬曾患結(jié)直腸癌的人群患病風(fēng)險較高。一些遺傳性疾病如家族性腺瘤性息肉病、遺傳性非息肉性結(jié)直腸癌都會顯著增加腸癌的發(fā)病率。如果有家族病史，建議從40歲甚至更早開始每年進(jìn)行腸鏡檢查。
2、飲食習(xí)慣
長期大量攝入高脂肪、高熱量、低纖維的飲食會增加腸癌風(fēng)險。因為高脂肪食物會使腸道內(nèi)膽汁酸分泌增加，可能轉(zhuǎn)變?yōu)橹掳┪镔|(zhì)；而低纖維飲食則會延緩腸道蠕動，增加有害物質(zhì)在腸壁的暴露時間。優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)是預(yù)防腸癌的重要手段，多攝入富含膳食纖維的果蔬、全谷物，減少攝入加工肉類、紅肉等。
3、生活方式
久坐少動、長期應(yīng)酬或飲酒、吸煙、肥胖等都會增加腸癌的發(fā)病可能。缺乏運動會導(dǎo)致腸道蠕動減緩，大量毒素殘留在腸內(nèi)，刺激腸道細(xì)胞的病變。適當(dāng)運動，如快走、跑步或游泳，每周至少5次，每次30分鐘以上，可以有效改善腸道健康，減少發(fā)病風(fēng)險。同時限制煙酒攝入，有助于保護(hù)腸道及全身健康。
4、慢性腸道疾病
患有慢性炎癥性腸病如潰瘍性結(jié)腸炎、克羅恩病等慢性疾病的人群也是腸癌的高危人群。長期腸道炎癥可能引發(fā)腸道細(xì)胞異常增生，最終發(fā)展為惡性病變。對于有慢性腸道疾病病史的人，應(yīng)密切觀察病情變化，定期復(fù)查。
預(yù)防腸癌需均衡飲食、規(guī)律鍛煉、戒煙限酒、保持健康體重，同時對于高危人群建議定期篩查。腸癌早期發(fā)現(xiàn)和治療的效果較好，因此及時關(guān)注自身健康尤為重要。健康的生活方式不僅能預(yù)防腸癌，還能改善總體身體素質(zhì)，值得每個人踐行。