失眠的可以服用苯二氮?類鎮(zhèn)靜催眠藥、調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物、抗焦慮抑郁的藥物等。對(duì)失眠最有效、最快的藥物就是在睡覺之前的15-30分鐘左右服用鎮(zhèn)靜催眠藥，常用的藥有苯二氮?類鎮(zhèn)靜催眠藥，比如艾司唑侖、氯硝西泮、酒石酸唑吡坦、佐匹克隆等都能夠很快地幫助入睡，定性維持睡眠時(shí)間。但是長期服用安眠藥會(huì)產(chǎn)生依賴性和成癮性，所以還是要尋找引起失眠的原因，從根本上解決失眠的問題。失眠大部分都和精神心理因素有關(guān)，失眠的病人常伴有焦慮或者抑郁的情緒問題，所以需要同時(shí)服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。如果焦慮明顯，可以選用米氮平，在抗焦慮的同時(shí)可以助眠，也可以選用其他抗焦慮抑郁的藥物，比如西酞普蘭、帕羅西汀、鹽酸舍曲林、鹽酸文拉法辛、鹽酸度洛西汀等，這些藥物需要在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用。失眠的要注意飲食習(xí)慣。晚餐不要吃得太飽，也不要空腹睡覺。這兩種情況都會(huì)影響人們的睡眠。睡前吃乳制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前避免飲用大量酒精飲料，包括啤酒和其他酒精。雖然能促進(jìn)人們睡眠，但會(huì)影響睡眠質(zhì)量。當(dāng)酒精的鎮(zhèn)靜作用結(jié)束時(shí)，會(huì)立即醒來。此外，咖啡、茶、可樂和巧克力等含咖啡因飲料最好不要在睡前飲用，因?yàn)檫@些食物可以刺激人的大腦神經(jīng)。此外，放松自己，睡覺前，應(yīng)該避免從事刺激性的工作和娛樂，不要從事壓力過大的精神活動(dòng)。做一些可以放松身心的活動(dòng)，比如洗個(gè)熱水澡、閱讀娛樂書籍和報(bào)紙、看輕松的電視節(jié)目、聽輕柔的抒情輕音樂，無疑對(duì)人們盡快入睡有很大的好處。