顏克強(qiáng) 副主任醫(yī)師
2025-07-03 10:38 回答了該問(wèn)題
近視眼的發(fā)生與用眼習(xí)慣、遺傳因素、環(huán)境因素等多方面有關(guān),飲食調(diào)理雖然不能直接治療近視,但可以通過(guò)補(bǔ)充有益眼睛健康的營(yíng)養(yǎng)素來(lái)輔助保護(hù)視力。以下是對(duì)近視眼有益的水果及其作用。
1、藍(lán)莓:藍(lán)莓富含花青素,這種抗氧化物質(zhì)能夠促進(jìn)視網(wǎng)膜中視紫紅質(zhì)的再生,改善夜間視力,緩解視疲勞。藍(lán)莓中的維生素C和維生素E也有助于保護(hù)眼睛免受自由基的損害。建議每天食用一小把新鮮藍(lán)莓或飲用藍(lán)莓汁。
2、獼猴桃:獼猴桃是維生素C的優(yōu)質(zhì)來(lái)源,維生素C有助于維持眼睛血管的健康,減少眼睛干澀和疲勞。獼猴桃中的葉黃素和玉米黃質(zhì)也對(duì)視網(wǎng)膜有保護(hù)作用。每天食用一個(gè)獼猴桃即可滿足維生素C的需求。
3、橙子:橙子含有豐富的維生素C和類(lèi)胡蘿卜素,能夠增強(qiáng)眼睛的抗氧化能力,延緩視力下降。橙子中的鉀元素也有助于維持眼睛的正常功能。建議每天食用一個(gè)中等大小的橙子或飲用新鮮橙汁。
4、胡蘿卜:胡蘿卜富含β-胡蘿卜素,這種物質(zhì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,對(duì)維持視網(wǎng)膜健康至關(guān)重要。維生素A缺乏可能導(dǎo)致夜盲癥和干眼癥。建議將胡蘿卜煮熟或榨汁飲用,以更好地吸收其中的營(yíng)養(yǎng)素。
5、番茄:番茄中的番茄紅素是一種強(qiáng)效抗氧化劑,能夠保護(hù)眼睛免受紫外線傷害,減少白內(nèi)障和黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn)。番茄中的維生素A和維生素C也對(duì)眼睛健康有益。建議每天食用一個(gè)中等大小的番茄或飲用番茄汁。
在日常生活中,除了多食用上述水果,還應(yīng)保持良好的用眼習(xí)慣,避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼,定期進(jìn)行戶外活動(dòng),保證充足的睡眠。均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)和定期眼科檢查也是保護(hù)視力的重要措施。
近視眼度數(shù)最高是多少
1個(gè)問(wèn)答
近視眼的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)一般是什么?
1個(gè)問(wèn)答
近視眼激光手術(shù)散光
1個(gè)問(wèn)答
近視眼帶著眼鏡看燈光有光線怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
近視眼做手術(shù)好還是不做手術(shù)好
1個(gè)問(wèn)答
近視眼容易得白內(nèi)障嗎
1個(gè)問(wèn)答
做完近視眼手術(shù)后多久可以正常用眼
1個(gè)問(wèn)答
近視眼貼真的可以降低度數(shù)嗎
1個(gè)問(wèn)答
晶體脫位導(dǎo)致的近視眼該怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
眼睛多少度才算近視眼
1個(gè)問(wèn)答
糞石性闌尾炎的早期癥狀有哪些警惕這些信號(hào)
1個(gè)問(wèn)答
秦艽會(huì)拉肚子嗎
1個(gè)問(wèn)答
三叉神經(jīng)痛手術(shù)費(fèi)多少錢(qián)?
1個(gè)問(wèn)答
女人貼三伏貼有什么好處
1個(gè)問(wèn)答
7天還能打破傷風(fēng)針嗎
1個(gè)問(wèn)答
急性胰腺炎血尿淀粉酶變化的規(guī)律
1個(gè)問(wèn)答
左腎囊腫是怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
子宮內(nèi)膜多厚可以懷孕?
1個(gè)問(wèn)答
午時(shí)茶的功效也是幫助消化腸胃嗎?
1個(gè)問(wèn)答
胃病能徹底治療嗎
1個(gè)問(wèn)答
2025-06-20
2025-06-14
2025-06-14
2025-06-18
2025-06-15