肺炎易得的情況包括免疫力低下、長期吸煙、環(huán)境空氣污染、慢性疾病以及呼吸道感染等。
1、免疫力低下：免疫力低下的人群，如老年人、嬰幼兒、慢性病患者或長期使用免疫抑制劑者，更易感染肺炎。這類人群可通過均衡飲食、適量運動和充足睡眠提升免疫力，必要時可接種肺炎疫苗。
2、長期吸煙：吸煙會損害呼吸道黏膜，降低肺部防御能力，增加肺炎風(fēng)險。戒煙是預(yù)防肺炎的重要措施，同時避免二手煙暴露，保持室內(nèi)空氣流通。
3、環(huán)境空氣污染：長期暴露于空氣污染環(huán)境中，如工業(yè)廢氣、粉塵或霧霾，會增加肺炎發(fā)病率。減少戶外活動時間，佩戴口罩，使用空氣凈化器，可降低污染對肺部的影響。
4、慢性疾病：患有慢性阻塞性肺疾病、糖尿病、心臟病等慢性疾病的人群，肺部功能較弱，易發(fā)生肺炎。控制基礎(chǔ)疾病，定期復(fù)查，遵醫(yī)囑用藥，有助于減少肺炎發(fā)生。
5、呼吸道感染：上呼吸道感染未及時治療，可能發(fā)展為肺炎。注意個人衛(wèi)生，勤洗手，避免接觸感染源，出現(xiàn)感冒癥狀時及時就醫(yī)，可有效預(yù)防肺炎。
預(yù)防肺炎需從多方面入手，保持健康的生活方式，增強體質(zhì)，避免接觸感染源。飲食上多攝入富含維生素C和蛋白質(zhì)的食物，如柑橘類水果、雞蛋和魚類；適當(dāng)進行有氧運動，如散步、慢跑，增強心肺功能；注意保暖，避免受涼，定期體檢，及時發(fā)現(xiàn)并治療潛在疾病。