孕婦手腫關(guān)節(jié)疼可通過調(diào)整飲食、適度活動(dòng)、局部熱敷、抬高肢體、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。孕婦手腫關(guān)節(jié)疼通常由激素變化、體液潴留、缺鈣、腕管綜合征、妊娠高血壓等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少高鹽食物攝入有助于減輕體液潴留，每日食鹽量控制在5克以內(nèi)。增加富含鉀的香蕉、菠菜等食物可促進(jìn)鈉排泄，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、豆制品能維持血漿滲透壓。避免飲用含咖啡因飲料以防加重水腫。

2、適度活動(dòng)

每小時(shí)活動(dòng)手指關(guān)節(jié)可促進(jìn)淋巴回流，建議進(jìn)行握拳伸展運(yùn)動(dòng)。每天散步有助于改善下肢血液循環(huán)，但需控制在身體耐受范圍內(nèi)。水中運(yùn)動(dòng)能利用浮力減輕關(guān)節(jié)壓力，可選擇孕婦專用水中操。

3、局部熱敷

用40℃左右熱毛巾敷腫脹部位可擴(kuò)張血管，每次持續(xù)15分鐘。生姜切片外敷能發(fā)揮抗炎作用，但皮膚破損時(shí)禁用。睡前溫水浴可放松全身肌肉，水溫不宜超過38℃。

4、抬高肢體

睡眠時(shí)用枕頭墊高手腕可促進(jìn)靜脈回流，保持手部高于心臟水平。白天間歇性抬高上肢，避免長(zhǎng)時(shí)間下垂姿勢(shì)。工作時(shí)可使用手腕支撐墊減少關(guān)節(jié)壓力。

5、遵醫(yī)囑用藥

葡萄糖酸鈣口服溶液可改善缺鈣引起的關(guān)節(jié)痛，乳酸鈣片能補(bǔ)充孕期鈣需求。對(duì)于腕管綜合征，醫(yī)生可能建議短期使用對(duì)乙酰氨基酚片，嚴(yán)重水腫可考慮呋塞米片但需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)電解質(zhì)。所有藥物均須在產(chǎn)科醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

孕婦應(yīng)每日監(jiān)測(cè)血壓和尿蛋白，突發(fā)劇烈頭痛或視物模糊需立即就醫(yī)。保持左側(cè)臥位休息可減輕子宮對(duì)下腔靜脈壓迫，穿著彈性襪有助于預(yù)防下肢水腫。定期產(chǎn)檢時(shí)需向醫(yī)生詳細(xì)描述水腫程度和伴隨癥狀，避免自行服用利尿劑或止痛藥物。注意觀察是否出現(xiàn)手指晨僵或?qū)ΨQ性關(guān)節(jié)腫痛，以排除妊娠合并類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可能。