肉桂泡水一般建議每次使用1-2克，具體用量需根據(jù)個人體質(zhì)和飲用目的調(diào)整。

肉桂作為中藥材，含有揮發(fā)油、肉桂醛等活性成分，少量使用可幫助促進血液循環(huán)、緩解手腳冰涼。日常保健時，將1克肉桂掰成小塊，用300毫升沸水沖泡10分鐘即可，過量可能導(dǎo)致口干舌燥或胃腸不適。體質(zhì)虛寒者冬季飲用可適當(dāng)增加至2克，搭配紅棗或生姜能增強溫補效果。

部分人群需嚴格控制用量。陰虛火旺體質(zhì)者長期大量服用可能加重潮熱盜汗癥狀，妊娠期女性過量攝入存在潛在風(fēng)險。使用治療劑量時，應(yīng)在中醫(yī)師指導(dǎo)下根據(jù)具體證候調(diào)整，通常配伍其他藥材組成復(fù)方，不建議自行增加單味藥用量。市售肉桂粉因濃度較高，每次使用量應(yīng)減少至0.5克左右。

選擇肉桂時應(yīng)以皮厚油性足者為佳，沖泡時間不宜超過15分鐘以免苦澀。飲用后出現(xiàn)心慌、皮膚瘙癢等反應(yīng)應(yīng)立即停用。建議每周飲用不超過4次，避免與降糖藥、抗凝藥同服。儲存時需密封防潮，定期檢查是否霉變。日常可搭配陳皮、玫瑰花等理氣解郁藥材平衡藥性。