憂郁癥的癥狀包括情緒持續(xù)低落、對日常活動失去興趣、精力減退、注意力難以集中，嚴重時可能表現(xiàn)為自殺意念或行為，應及時就醫(yī)。針對不同癥狀，早期識別和科學治療非常重要。
1、情緒低落和興趣喪失
憂郁癥最常見的特征是持續(xù)性的情緒低落，通常會感到悲傷、空虛或絕望，且這種情緒無法通過外界的娛樂或安慰得到緩解。同時，患者可能對原本感興趣的活動失去興趣，例如愛好、工作或社交活動。這種無望和冷漠感嚴重影響生活質量。心理咨詢和藥物治療是常用的干預方式。心理治療如認知行為療法CBT可以幫助患者調整對負面事件的看法，而抗抑郁藥如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑SSRIs則是藥物治療的首選。
2、身體和心理的疲勞感
憂郁癥常伴隨長期的疲勞感和精力減退，患者即使經過休息依然覺得疲憊不堪。這種狀態(tài)還可能影響日常行為，例如拖延甚至無法起床。記憶力減退、注意力難以集中也是常見表現(xiàn)。適度鍛煉，例如每天30分鐘的有氧運動散步、慢跑、瑜伽，有助于增強體能改善抑郁情緒。同時，醫(yī)生可能會建議患者適量補充維生素D和B族維生素，它們對神經系統(tǒng)功能有幫助。
3、睡眠障礙和食欲改變
患者可能表現(xiàn)為入睡困難、早醒或者過度嗜睡；有些患者的食欲顯著下降導致體重減輕，而另一部分可能會暴飲暴食導致體重增加。這些癥狀和患者的情緒狀態(tài)相互作用，形成惡性循環(huán)。建立規(guī)律作息習慣，避免咖啡因或酒精刺激是改善睡眠的基礎。醫(yī)生可能會根據具體癥狀開具助眠藥或調整飲食計劃，例如低糖高蛋白飲食，以穩(wěn)定生理狀態(tài)。
4、自殺意念和其他嚴重癥狀
嚴重抑郁癥患者可能出現(xiàn)極端的悲觀想法，甚至產生自傷或自殺的行為警訊。如果家人朋友發(fā)現(xiàn)患者有這樣的傾向，一定要予以重視，盡早尋求心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生幫助。危急時，患者可撥打心理援助熱線如中國心理援助熱線：12320-5獲得緊急支持，同時安排專業(yè)診療。
憂郁癥是一種常見但復雜的心理健康問題，癥狀多樣且嚴重程度不一。若持續(xù)感到情緒低落或出現(xiàn)其他癥狀，建議立即就醫(yī)，接受專業(yè)評估和治療，以避免癥狀加重并改善生活質量。