防曬開封了多久后才過期？防曬開封了多長時(shí)間后才過期

大部分防曬霜開封一年后，對(duì)紫外線的防護(hù)能力不會(huì)減弱。防曬霜的主要活性成分是防曬劑，分為物理和化學(xué)兩種防曬劑，其中物理防曬劑的原理是反射或散射紫外線，穩(wěn)定性特別高，所以放置一年并不會(huì)改變其防曬活性；化學(xué)防曬劑原理是吸收紫外線，其中的某些成分會(huì)存在光穩(wěn)定差的現(xiàn)象，但是光照射才會(huì)降解，正常保存的防曬霜不會(huì)存在這個(gè)問題。所以總的來說，未過期且保存得當(dāng)?shù)姆罆袼_封一年后可以繼續(xù)使用，其中的防曬劑活性不會(huì)散失。

毛雅清 主任醫(yī)師 深圳大學(xué)總醫(yī)院

防曬衣的防曬效果好嗎？防曬衣的防曬效果好不好

依據(jù)防曬衣是否符合國家標(biāo)準(zhǔn)而定。1、質(zhì)量好的防曬衣，一般而言，其紫外線的防護(hù)指數(shù)即UPF會(huì)高于30，并且其紫外線的透過率即UVA會(huì)低于5%，這樣的防曬衣是可以起到防曬作用的，而且效果很好。2、質(zhì)量不好的防曬衣，紫外線的防護(hù)指數(shù)會(huì)低于30，且紫外線的透過率會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于5%，這樣的防曬衣是不能起到防曬作用的，對(duì)于紫外線的防護(hù)沒有效果。

張豆煥 主治醫(yī)師 贛州市人民醫(yī)院

擦了防曬霜還用擦隔離霜嗎 擦了防曬霜還用不用擦隔離霜

還需要化妝的話就需要擦。防曬霜和隔離霜是不一樣的，防曬霜只能起到防曬的作用，而隔離霜不僅可以起到隔絕灰塵、化妝品的作用，而且有些隔離霜還自帶有潤色美容的功能，可以使得化妝品更容易上妝。如果擦了防曬霜之后還需要化妝的話，那么就需要擦隔離霜，如果僅僅只是做基礎(chǔ)護(hù)膚，不需要再化妝的話，那么就不需要擦隔離霜了。

劉二 云 副主任醫(yī)師 天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

天天擦50倍防曬好嗎？天天擦50倍防曬好不好

如日曬強(qiáng)烈，有需要擦50倍防曬的就對(duì)皮膚好。SPF50表示有效防曬時(shí)間約750分鐘，在防曬霜里，屬于防曬指數(shù)非常高的了，這種防曬霜往往質(zhì)地比較厚重，也更加油膩，所含的防曬成分也會(huì)比較多，只有在接觸強(qiáng)曬陽光的時(shí)候，例如去沙灘、熱帶地區(qū)等有高強(qiáng)度紫外線照射的地方，才會(huì)用到SPF50的防曬霜，若是日常防曬經(jīng)常使用會(huì)加重皮膚負(fù)擔(dān)，給皮膚正常新陳代謝造成影響，所以不適合經(jīng)常使用。另外對(duì)于日常防曬來說，并不是防曬指數(shù)越高就越好，而是根據(jù)自身活動(dòng)范圍選擇適合的防曬產(chǎn)品才最好，一般日常出行防曬選擇SPF15-20之間的就可以了，戶外活動(dòng)如果時(shí)間長，選擇SPF20-30之間就足夠了，既不會(huì)太油膩，還能起到不錯(cuò)的防曬效果。

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

唇部激光脫毛后多久可以抹防曬霜

唇部做了激光脫毛之后一般是需要等到局部完全恢復(fù)之后才可以涂抹一些防曬霜的，可以等到局部恢復(fù)兩三天左右的時(shí)候，然后局部的皮膚在不受損的情況下就可以正常的涂抹一些防曬霜，也可以間隔三四天左右的時(shí)間。??????

陳國棟 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

多久補(bǔ)一次防曬好？多長時(shí)間補(bǔ)一次防曬好

多久補(bǔ)一次防曬，跟使用的防曬系數(shù)和所處的環(huán)境有關(guān)。通常是用spf的系數(shù)乘以20，代表補(bǔ)涂的時(shí)間，如spf30的防曬霜，30乘以20等于600，即600分鐘后要補(bǔ)涂一次。另外補(bǔ)涂的間隔時(shí)間，跟所處的環(huán)境也有關(guān)系，如果是在室內(nèi)工作者，通常早上涂一次，中午補(bǔ)涂一次即可；如果是在室外工作，或在一些紫外線高的地方游玩，如海邊、熱帶等，則需要2-3小時(shí)補(bǔ)涂一次。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

做完點(diǎn)陣激光多久可以擦防曬

你好是不用了，建議你最好是不要在陽光下暴曬就可以了，醫(yī)生詢問:你好是不用了，建議你最好是不要在陽光下暴曬就可以了，醫(yī)生詢問:做非剝脫性點(diǎn)陣激光后需要半年后才能不用防曬的，以免發(fā)生色素沉淀，注意飲食清淡點(diǎn)，不要吃辛辣刺激食物為好

鄭志峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

防曬的保質(zhì)期有多久？防曬的保質(zhì)期有多長時(shí)間

因產(chǎn)品而異。市面上的防曬霜種類多樣，由于每個(gè)品牌防曬霜產(chǎn)品的情況不一樣，防曬霜保質(zhì)期也就不一樣，但一般情況下，沒有開封的防曬霜，保質(zhì)期常常為2-3年，也有個(gè)別產(chǎn)品可以達(dá)到5年保質(zhì)期，具體防曬霜的保質(zhì)期都是標(biāo)注在瓶身上，不僅有未開封的保質(zhì)期，還會(huì)標(biāo)明產(chǎn)品打開后的保質(zhì)期，可參考使用，而且防曬霜在沒有拆開的情況下，只要注意避光、低溫保存，防曬霜的功效是不會(huì)有影響的。

李蕎 主治醫(yī)師 廈門市仙岳醫(yī)院

做完光子嫩膚多久可以擦防曬霜?

光子嫩膚用完之后擦防曬霜一般需要7~10天左右。光子嫩膚將利用光熱效應(yīng)照射皮膚表面。手術(shù)后局部腫脹會(huì)出現(xiàn)在皮膚短時(shí)間內(nèi)不要使用防曬霜，因?yàn)榉罆袼幸欢ǖ幕瘜W(xué)成分，會(huì)對(duì)傷口造成刺激，傷口感染也會(huì)出現(xiàn)。傷口會(huì)在一周左右愈合，所以可以使用防曬霜。

咸國哲 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

夏天穿白色衣服放不防曬？夏季穿白色衣服放不防曬

白色衣服并不吸收紫外線。光照到白色衣服上，一部分被反射，一部分被透射。所以，穿著白色衣服，紫外線可能會(huì)透射到皮膚上，也可能反射到臉上，從而傷害到皮膚。由此看來，在夏天并不適宜穿白色或是太淺顏色的衣服。

馬丹丹 副主任醫(yī)師 上海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

防曬衣淋雨后還防曬嗎 防曬衣被雨淋了怎么辦

防曬衣可以幫助人體預(yù)防紫外線，在生活中是很受歡迎的，夏天的時(shí)候幾乎是人手一件，但聽說防曬衣被淋雨之后就不防曬了，那么防曬...

白癜風(fēng)出門需要防曬嗎

白癜風(fēng)患者出門時(shí)需要防曬，因?yàn)樽贤饩€會(huì)刺激皮膚，導(dǎo)致色素細(xì)胞更加受損，可能加重白斑或引發(fā)皮膚炎癥。無論是晴天還是陰天，患...

女性防曬也容易走入誤區(qū)？有哪些誤區(qū)呢？

隨著天氣的變熱，紫外線也變得越來越強(qiáng)烈了，那么防曬也成了很多愛美女性比較重視的一個(gè)問題。雖然防曬是大家比較關(guān)注的問題，但...

防曬衣皺了沒有熨斗怎么辦 防曬衣需要經(jīng)常清洗嗎

夏天的紫外線是比較大的，防曬是一件比較重要的事，除了化學(xué)防曬，物理防曬也是很重要的，那么防曬衣皺了沒有熨斗怎么辦？防曬衣...

防曬第二年真的沒用了嗎 防曬第二年為什么不能用

夏天的到來，也就說明了火辣辣的太陽也來臨，很多人都會(huì)準(zhǔn)備防曬，有人每年都會(huì)換防曬，那么防曬第二年真的沒用了嗎？防曬第二年...

只用防曬不用隔離可以嗎 隔離和防曬哪個(gè)先用

夏天陽光強(qiáng)烈，很多人都會(huì)使用隔離霜和防曬霜，但是兩種都用太麻煩了，那么只用防曬不用隔離可以嗎？只用防曬不用隔離可以嗎只用...

認(rèn)清防曬幾張“臉”

防曬是夏天里的頭等大事，隔離也是女性每天必備的功課，在炎炎夏日如何兼顧兩樣呢？如果您只是上下班的路上與陽光相遇，擦帶有SpF...

防曬和隔離哪個(gè)先用

防曬霜應(yīng)該在隔離霜之后使用。防曬和隔離都是在所有護(hù)膚步驟完成后再使用。1、護(hù)膚步驟的順序護(hù)膚的基本步驟包括清潔、爽膚、精??...

頭發(fā)也需要防曬嗎

頭發(fā)暴露在陽光下會(huì)出現(xiàn)各種問題，導(dǎo)致頭發(fā)缺水、易怒、除草、分叉等。所以做好防曬霜的保護(hù)措施是非常重要的。以下是關(guān)于頭發(fā)也...

防曬袖套應(yīng)該怎么選擇 根據(jù)需求選擇防曬袖套

在購買防曬袖套的時(shí)候，總是會(huì)特別糾結(jié)該怎么選購。那么，防曬袖套應(yīng)該怎么選擇呢？使用防曬袖套又應(yīng)該注意些什么呢？選擇深色的...

一名新冠陽性老中醫(yī)的生病歷程，確診真的不可怕

談到新冠，很多人都比較害怕，新冠真的那么“可怕”嗎？下面從事醫(yī)療行業(yè)47年的溫建民醫(yī)生為大家介紹一下患病的過程。

寶寶總是突然嗆到的原因與癥狀

寶寶嗆到主要是因?yàn)橥萄史瓷湮赐耆墒欤车篮蜌夤茌^短，容易讓食物或液體進(jìn)入氣管。嗆到后可能出現(xiàn)劇烈咳嗽、臉色變紅、哭鬧等癥狀，嚴(yán)重時(shí)需立即就醫(yī)。

抑郁癥的早期癥狀有哪些表現(xiàn)？超過五條你就可能抑郁了

抑郁癥的早期癥狀表現(xiàn)有：精神萎靡、身體不適、不再關(guān)心他人、哭泣、依賴性增加。

肝臟不好有什么表現(xiàn)癥狀？肝不好一般會(huì)出現(xiàn)這五個(gè)癥狀

肝臟不好有什么表現(xiàn)癥狀：肝不好在醫(yī)學(xué)上通常指的是肝功能損傷，但是輕度的肝功能損傷或者是早期一般不會(huì)有明顯的癥狀，重度的肝功能損傷可能會(huì)出現(xiàn)肝區(qū)不適、消化道癥狀、出血傾向、全身癥狀以及腹水等癥狀。

怎么判斷自己有沒有甲狀腺疾病？做哪些檢查可以確診甲狀腺疾病

可以通過甲功檢查、體格檢查、超聲檢查、穿刺檢查來判斷自己有沒有甲狀腺。

NYO3加冕全球銷量品質(zhì)雙冠王 Vitafoods Europe新品首發(fā)引爆行業(yè)巨變

2025年5月20日至22日，VitafoodsEurope(歐洲國際營養(yǎng)保健食品展覽會(huì))在西班牙巴塞羅那盛大啟幕。作為全球營養(yǎng)健康領(lǐng)域的“創(chuàng)新風(fēng)向標(biāo)”，本屆展會(huì)匯聚頂尖企業(yè)、專業(yè)買家及行業(yè)領(lǐng)袖，共探

全球首創(chuàng)鎮(zhèn)痛新藥安瑞克芬獲批，創(chuàng)新機(jī)制讓術(shù)后“精準(zhǔn)”鎮(zhèn)痛走進(jìn)臨床

腹部手術(shù)約占接受手術(shù)治療患者的66%，其術(shù)后5h、2d和3d疼痛發(fā)生率分別為84.2%、92.5%、96.7%[潘巧,李漓,王靈曉,耿艷云,崔璀.基于指南的成人腹部手術(shù)患者術(shù)后疼痛評(píng)估與管理的循證實(shí)踐

小堂浴療儀亮相老博會(huì)：從納米助浴到小分子團(tuán)浴療的“心”飛躍

——四世同堂發(fā)布第三代小分子團(tuán)水離子浴療儀，科技照護(hù)城市聯(lián)盟成立2025年5月21日，在2025年老博會(huì)上，國內(nèi)領(lǐng)先的醫(yī)康養(yǎng)機(jī)構(gòu)四世同堂正式發(fā)布"第三代小分子團(tuán)水離子浴療儀?"，以"從納米助浴到小分子

領(lǐng)業(yè)醫(yī)藥獨(dú)家首仿舒時(shí)寧?地奈德軟膏獲批上市，開啟皮膚健康治療新征程

近日，杭州領(lǐng)業(yè)醫(yī)藥科技有限公司(以下簡稱“領(lǐng)業(yè)醫(yī)藥”)宣布，其獨(dú)家首仿產(chǎn)品舒時(shí)寧?地奈德軟膏正式獲得國家藥品監(jiān)督管理局核準(zhǔn)簽發(fā)的《藥品注冊證書》(國藥準(zhǔn)字H20254157)，視同通過仿制藥一致性評(píng)價(jià)

北歐科技解答全球議題！NYO3超級(jí)新物種重磅發(fā)布，引領(lǐng)口服抗衰新風(fēng)尚

2025年5月21日至23日，挪威高端膳食營養(yǎng)品牌NYO3，以一場橫跨歐亞的“抗衰新物種”發(fā)布會(huì)，在全球健康產(chǎn)業(yè)界掀起波瀾。其妝食同源抗衰系列Ageless戰(zhàn)略新品“極光美膚丸”，在歐洲西班牙Vita

全國首家三級(jí)標(biāo)準(zhǔn)外商獨(dú)資心血管專科醫(yī)院——上海德達(dá)醫(yī)院正式揭牌

5月17日，全國首家三級(jí)標(biāo)準(zhǔn)的外商獨(dú)資心血管專科醫(yī)院——上海德達(dá)心血管醫(yī)院在上海青浦區(qū)正式揭牌，標(biāo)志著我國心血管專科醫(yī)療領(lǐng)域邁入國際化、專業(yè)化發(fā)展新階段。也為長三角地區(qū)乃至全國患者提供了更好水平的醫(yī)療

我國結(jié)核病防控進(jìn)入“精準(zhǔn)化”新階段 仁度生物TB-RNA檢測技術(shù)迎來發(fā)展機(jī)遇

近期，《中華人民共和國傳染病防治法》經(jīng)第十四屆全國人民代表大會(huì)常務(wù)委員會(huì)第十五次會(huì)議修訂通過，明確在第六十條中要求對(duì)具有傳染性的肺結(jié)核患者進(jìn)行規(guī)范隔離治療及密切接觸者篩查，該法自2025年9月1日起施

大咖視角：從實(shí)驗(yàn)室到臨床 夏荔芪治療前列腺增生夜尿難題獲完整證據(jù)

5月18日，“慢病(絡(luò)病)防治中國行”2025年學(xué)術(shù)會(huì)議舉行。此次會(huì)議以北京為主會(huì)場，石家莊、滄州、濟(jì)南、鄭州、西安、長春六市聯(lián)動(dòng)，以線上線下相結(jié)合的方式同時(shí)舉行，來自前列腺疾病治療領(lǐng)域的逾千名專家學(xué)

中年油膩危機(jī)？從仲景左歸丸滋補(bǔ)腎陰開始逆襲！

說到中年油膩大家都會(huì)想到什么?在種種標(biāo)簽背后，其實(shí)隱藏著中年人的健康危機(jī)。一、脾胃功能減弱中年人很容易因長期以來的工作壓力大、生活不規(guī)律、過度勞累等因素，導(dǎo)致肝郁化火，進(jìn)一步耗傷腎陰。再加上平時(shí)飲食不

諾康萊閃耀2025NHNE展會(huì)：載譽(yù)前行，共探大健康產(chǎn)業(yè)新藍(lán)海

2025年5月21日至23日，由國藥勵(lì)展主辦的NHNE中國國際健康營養(yǎng)博覽會(huì)、全國藥品交易會(huì)在廣州·中國進(jìn)出口商品交易會(huì)展館盛大啟幕。盛會(huì)上，北京諾康萊生物科技有限公司攜旗下明星產(chǎn)品精彩亮相。中國國際

恩華藥業(yè)擬投資不超過1.2億元建物流中心

1月12日訊恩華藥業(yè)晚間發(fā)布公告稱,公司擬投資不超過1.2億元在徐州新城區(qū)內(nèi)開發(fā)建設(shè)新城區(qū)恩華醫(yī)藥物流中心。2011年1月11日,恩華藥業(yè)與徐州市新城區(qū)國有資產(chǎn)經(jīng)營有限責(zé)任公司及徐州市新城區(qū)管理委員會(huì)簽訂了《新城區(qū)恩華醫(yī)藥物流中心項(xiàng)目合作協(xié)議》,公司擬投資不超過1.2億元在徐州新城區(qū)內(nèi)開發(fā)建設(shè)新城區(qū)恩華醫(yī)藥物流中心。公告顯示,該項(xiàng)目規(guī)劃面積約71.03畝（具體面積以國土部門實(shí)測數(shù)據(jù)為準(zhǔn)）,總建筑面

安絡(luò)化纖丸多長時(shí)間是一個(gè)療程

乙肝是日常生活中常見的問題。目前，這種疾病的發(fā)病率不斷上升，患這種疾病的人數(shù)也在不斷增加，治療難度大，時(shí)間長。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)正確選擇藥物，合理使用一些藥物。安絡(luò)化纖丸是一種常見的藥物，那么，安絡(luò)化纖丸多長時(shí)間是一個(gè)療程呢?安絡(luò)化纖丸的用法用量是口服。一次6g，一

薄芝片用于斑禿可以嗎

斑禿屬于與自身免疫有關(guān)的疾病，表現(xiàn)為突然出現(xiàn)脫發(fā)，且表面光滑，一般不發(fā)紅，不癢，不脫皮，皮膚邊界清晰。有些斑禿是自愈的，但有些會(huì)持續(xù)幾個(gè)月甚至是幾年的。為了避免斑禿加重，大家可以用藥物治療。那么，薄芝片用于斑禿可以嗎?薄芝片為治療硬皮病、紅斑狼瘡、斑禿、皮肌炎

金戈能治療陽痿嗎

我們都知道，夫妻婚后正常性生活是感情的潤滑劑，如果夫妻雙方婚后性生活不和諧或者男性有嚴(yán)重陽痿情況，那么不僅影響夫妻感覺，男性嚴(yán)重陽痿還有可能會(huì)影響以后的生育，所以男性特別忌諱自己有陽痿，但是陽痿又是男性疾病中比較常見多發(fā)的一種，有不少男性朋友雖然早期發(fā)現(xiàn)自己有

益安寧丸是由哪些成分組成的

通常，每種藥物由不同的成分組成，了解藥物成分可以間接了解其功效和功能，在我們的生活中，經(jīng)常看到很多藥物，益安寧丸是其中之一，首先，讓我們看一下益安寧丸的組成部分是什么?希望此內(nèi)容可以對(duì)大家有所幫助。益安寧丸成份:西洋參、石斛、冬蟲夏草、鱉甲、鹿茸、五味子、雞內(nèi)

利扎曲普坦經(jīng)常頭疼能用嗎？哪些人用比較好？

一個(gè)人如果睡眠不足或者是經(jīng)常熬夜的習(xí)慣，是會(huì)有頭痛的情況發(fā)生的，偏頭痛很多人不引起重視，其實(shí)它的危害是很大的，如果不加以調(diào)理會(huì)直接影響到正常的生活，因此對(duì)于偏頭痛大家要掌握它的控制藥物，下面具體來了解一下利扎曲普坦經(jīng)常頭疼能用嗎?哪些人用比較好?利扎曲普坦適應(yīng)

綠海數(shù)碼多功能治療儀的特點(diǎn)有哪些

關(guān)節(jié)炎是一種病因比較復(fù)雜的疾病，而且具有不同類型的關(guān)節(jié)炎，比如說，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，通常以風(fēng)濕性骨痛為住。一般來說，這種疾病較常見于五十歲以上的群體。綠海數(shù)碼多功能治療儀能輔助治療風(fēng)濕性疾病的。那么，綠海數(shù)碼多功能治療儀的特點(diǎn)有哪些?綠海數(shù)碼多功能治療儀的特點(diǎn)有哪

卓樂定可以空腹去用藥嗎

最近，很多影視作品開始關(guān)注到精神疾病患者，也開始正視這一疾病。就像前不久有一部港劇，就講述精神分裂癥患者探案的故事，也讓人更了解精神分裂癥這一疾病的危害。面對(duì)精神分裂，要及時(shí)選擇藥物進(jìn)行治療，卓樂定屬于很多患者選擇的藥物。那么，卓樂定可以空腹去用藥嗎?卓樂定的

有腎功能不全怎么吃索里昂

精神分裂癥是一種比較可怕的疾病，也是一種危害性比較大的健康狀況，需要選擇正確的方式來進(jìn)行治療，應(yīng)該要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的要求，當(dāng)然也應(yīng)該要根據(jù)患者的實(shí)際情況來選擇用藥，那么有腎功能不全怎么吃索里昂?索里昂氨磺必利用于治療已陽性癥狀(例如:譫妄，幻覺，認(rèn)知障

恩甘定有什么副作用嗎

乙肝屬于常見病，需要很長時(shí)間治療。在治療過程中，可能多次出現(xiàn)肝功能異常，會(huì)讓很多人對(duì)治療效果產(chǎn)生懷疑。其實(shí)要堅(jiān)定信念，耐心面對(duì)。畢竟這個(gè)病的治療真的需要一定的時(shí)間。恩甘定這種藥物是比較常見的，當(dāng)然，很多患者也關(guān)注這種藥物的副作用。那么，恩甘定有什么副作用嗎?恩

火龍果和百香果能一起吃嗎

火龍果和百香果可以一起吃，它們不僅營養(yǎng)豐富，還能相互補(bǔ)充提供多種維生素和礦物質(zhì)，但需要注意食用的適量及個(gè)人體質(zhì)。二者結(jié)合食用能促進(jìn)消化、補(bǔ)充維生素，同時(shí)應(yīng)避免因攝入過多帶來的腸胃不適。 1、火龍果和百香果的營養(yǎng)價(jià)值 火龍果富含膳食纖維、維生素C以及多種植物化合物，能幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、增強(qiáng)免疫力和抗氧化。而百香果則擁有豐富的維生素A、C、E及鉀元素，對(duì)皮膚健康以及心血管功能有益，同時(shí)它含有天然的果酸，能刺激胃液分泌，增強(qiáng)食欲。兩者搭配能形成營養(yǎng)互補(bǔ)，有助于維持身體的平衡與健康。 2、火龍果和百香果一起吃的好處 1促進(jìn)消化：火龍果中的膳食纖維結(jié)合百香果的果酸能有效緩解便秘，調(diào)節(jié)腸胃功能。 2補(bǔ)充多種維生素：火龍果的維生素C與百香果的維生素A共同作用，既能美白皮膚，還能保護(hù)視力、提高免疫力。 3增強(qiáng)抗氧化能力：兩者中都含有抗氧化成分，多酚和β-胡蘿卜素有助于減少自由基對(duì)細(xì)胞的損害。 3、需注意的事項(xiàng) 1適量食用：盡管它們營養(yǎng)豐富，但過量食用可能會(huì)引起腸胃不適，如腹瀉或腹脹，建議每天單一水果的攝入量控制在200克以內(nèi)。 2根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇：如果有過敏體質(zhì)或腸胃敏感的人群，需少量嘗試后確認(rèn)無不適癥狀再適量食用。 3避免空腹攝入過多酸性水果：百香果的酸性較強(qiáng)，空腹食用可能會(huì)刺激胃黏膜，建議搭配低酸水果或與餐后食用。 火龍果和百香果在飲食中是十分健康的搭配，但任何水果都需注意攝入適量以保證營養(yǎng)平衡。如果有特殊體質(zhì)或健康問題，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)。嘗試多樣化的飲食搭配，為健康生活增添更多色彩。

何潔 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

兒童挑食怎么解決

兒童挑食通常是因?yàn)槎喾N原因引起，包括生理因素、心理因素以及家庭飲食習(xí)慣，解決問題需要從多方面入手，如調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善就餐環(huán)境和心理引導(dǎo)等。 1、生理原因 兒童的味蕾較為敏感，對(duì)食物的味道、質(zhì)地等反應(yīng)可能更劇烈，例如對(duì)苦味的排斥是人類本能的保護(hù)機(jī)制。如果挑食伴隨其他身體癥狀，如消化不良或厭食，可能是消化系統(tǒng)問題引起的，應(yīng)及時(shí)看 解決辦法：避免強(qiáng)味食物如過咸或過辣，嘗試切碎食材或混合多種食物改善口感。例如將蔬菜加入肉泥或煎餅中制作食物。對(duì)有胃腸問題的兒童，可咨詢兒科醫(yī)生調(diào)整食譜，必要時(shí)通過藥物改善消化功能。 2、心理和行為因素 挑食常與兒童的自控意識(shí)增加相關(guān)，也可能是注意力分散、不良飲食體驗(yàn)或者家人無意識(shí)的負(fù)面強(qiáng)化導(dǎo)致。例如，強(qiáng)迫孩子吃某些厭惡的食物會(huì)讓其更加抗拒。 解決辦法：不要強(qiáng)制喂食，采用游戲化方式吸引兒童注意。例如，用顏色鮮艷的食物擺盤，創(chuàng)造有趣的造型。同時(shí)采用正面鼓勵(lì)，多表揚(yáng)孩子的嘗試行為，減少進(jìn)食的心理壓力。 3、家庭飲食習(xí)慣 孩子的飲食習(xí)慣很大程度來自家庭環(huán)境。如果家人挑食或長期提供單一口味食物，也會(huì)導(dǎo)致兒童的營養(yǎng)偏好和飲食行為受到影響。 解決辦法：家庭飲食應(yīng)盡可能做到多樣化，家長需為孩子樹立良好的飲食榜樣。避免用零食代替正餐，逐漸減少加工食品的供應(yīng)。 當(dāng)兒童出現(xiàn)挑食情況時(shí)，家長需要觀察和正面改善原因，無論是生理、心理還是家庭因素引起，都要通過積極引導(dǎo)和健康的飲食方式幫助孩子養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣。若長期挑食無法改善，需咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師進(jìn)行指導(dǎo)，以避免影響生長發(fā)育。

曹廣 主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院

人工性蕁麻疹是怎么回事

人工性蕁麻疹是因?yàn)槠つw對(duì)機(jī)械刺激如搔抓、擠壓、摩擦等產(chǎn)生過度反應(yīng)所引起的一種慢性蕁麻疹，主要表現(xiàn)為接觸刺激后皮膚局部出現(xiàn)條狀紅腫、瘙癢等，具體原因包括遺傳因素、免疫異常、環(huán)境刺激等。 1、遺傳因素 人工性蕁麻疹與遺傳有一定關(guān)系，如果家族中有人患有慢性蕁麻疹或其他過敏性皮膚病，可能會(huì)增加患病風(fēng)險(xiǎn)。這可能是由于遺傳基因?qū)е碌钠つw屏障功能較弱或免疫反應(yīng)過于敏感的結(jié)果。建議有家族病史的人群盡量避免有可能刺激皮膚的觸發(fā)因素，如搔抓皮膚或穿著過于緊貼的衣物。 2、環(huán)境因素 環(huán)境中的物理刺激如冷、熱、摩擦、化學(xué)物質(zhì)如洗潔劑、化妝品中的刺激成分、甚至某些過敏源如花粉、灰塵都可能誘發(fā)人工性蕁麻疹。其中摩擦和壓力是最常見的刺激。盡量選擇寬松、柔軟的棉質(zhì)衣物，并避免過分搔抓或使皮膚受力，是減少刺激的重要方法。 3、生理與免疫因素 皮膚本身的免疫功能異常也可能是人工性蕁麻疹的主要原因。一些人群由于體內(nèi)肥大細(xì)胞異常釋放組織胺，直接導(dǎo)致皮膚對(duì)外界刺激的反應(yīng)過于強(qiáng)烈。適當(dāng)?shù)拿庖哒{(diào)節(jié)方案或抗組胺藥物可以有效減緩癥狀，比如非處方的氯雷他定、西替利嗪等；嚴(yán)重情況下可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用地塞米松等激素藥物治療。 4、心理因素 長期壓力、焦慮及睡眠不足也可能對(duì)皮膚狀況造成影響。有研究發(fā)現(xiàn)，精神和心理狀態(tài)與蕁麻疹癥狀的嚴(yán)重程度相關(guān)。調(diào)節(jié)心理狀態(tài)十分重要，盡量保持良好的情緒，并通過瑜伽或冥想等方式緩解壓力。 5、治療建議 對(duì)于人工性蕁麻疹，以下幾種方法可能有所幫助： 1、抗組胺藥物：如氯雷他定、非索非那定，可以在短時(shí)間內(nèi)緩解瘙癢及紅腫癥狀。 2、減少物理刺激：減少皮膚直接接觸的摩擦、壓力或擠壓，如避免穿過緊衣物。 3、局部冷敷：當(dāng)癥狀突發(fā)時(shí)，用冷毛巾敷于患處能幫助減輕瘙癢和腫脹。 人工性蕁麻疹是一種皮膚過敏性疾病，平時(shí)應(yīng)盡量避免對(duì)皮膚的過度刺激，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果癥狀反復(fù)發(fā)作或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，由專業(yè)的皮膚科醫(yī)生進(jìn)行詳細(xì)檢查和治療。

邵英 主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院

喝中藥惡心是怎么回事

喝中藥后出現(xiàn)惡心，可能與中藥的藥物刺激性、個(gè)人體質(zhì)差異或服藥方法不當(dāng)?shù)榷喾N原因有關(guān)，可以從調(diào)整藥物種類、改變服藥方式和考慮飲食搭配等角度改善癥狀。如癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 1、藥物刺激性引起的不適 中藥中有些成分本身具有刺激性，比如苦寒類藥物如黃連、黃芩或氣味濃烈的藥材如半夏、膽南星，可能會(huì)直接刺激胃黏膜，引發(fā)惡心。這種情況下，建議在服用刺激性藥物時(shí)適度加糖調(diào)味，減少刺激，或在醫(yī)生允許的前提下選擇藥劑溫和的方子。 2、個(gè)人體質(zhì)和胃腸敏感性差異 部分人因?yàn)槲改c道較為敏感，更容易對(duì)中藥的氣味、苦味或溫度產(chǎn)生反應(yīng)，進(jìn)而出現(xiàn)惡心癥狀。例如，脾胃虛寒的人可能更容易在服藥后感到不適。緩解的方法包括飯后半小時(shí)服用中藥，減少對(duì)空腹胃的直接刺激，或在醫(yī)生指導(dǎo)下服用健脾和胃的中藥以調(diào)理體質(zhì)。 3、服藥方法不當(dāng) 服藥的溫度、濃度以及服用姿勢也可能引起惡心。如果藥液過熱或濃度過高，會(huì)對(duì)胃壁產(chǎn)生強(qiáng)烈刺激；而服藥速度過快，也可能導(dǎo)致胃部不適。正確的服藥方法是保持藥液溫?zé)嵋詼貫橐耍苊膺^燙或太冷，每次小口慢慢服用。另外，服藥時(shí)避免在躺臥狀態(tài)下服藥，減低胃食管反流的幾率。 4、飲食搭配不合理 在服用中藥期間，如同時(shí)食用辛辣刺激的食物或冰冷食品，也可能加重胃腸負(fù)擔(dān)，增加惡心感的發(fā)生幾率。建議服藥前后1小時(shí)內(nèi)，避免辛辣、生冷、油膩食物的攝入，保持飲食清淡，以減輕胃部負(fù)擔(dān)。 5、潛在的藥物過敏或不耐受 少數(shù)人可能對(duì)某些中藥成分存在過敏或不耐受現(xiàn)象，導(dǎo)致惡心甚至其他反應(yīng)。如果服藥后癥狀持續(xù)且伴有其他不良反應(yīng)如嘔吐、腹痛或皮疹，需要立即停止服藥，并及時(shí)就醫(yī)咨詢。 喝中藥出現(xiàn)惡心并不罕見，大部分情況下可以通過調(diào)整服藥方式或藥物種類來緩解。如果這些方法無效或癥狀加重，建議及時(shí)就診，尋找是否有潛在體質(zhì)問題或不適合藥物使用的原因。在中藥治療期間，遵循醫(yī)囑非常重要，避免自行調(diào)整藥物方案，以保障治療效果與安全性。

于淑霞 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

老年人抑郁癥的癥狀有哪些

老年人抑郁癥的癥狀包括情緒低落、興趣喪失、持續(xù)乏力、睡眠障礙、認(rèn)知功能下降和社會(huì)功能受損等，多數(shù)癥狀可能被誤認(rèn)為是自然衰老現(xiàn)象，但需高度警惕。如果老年人出現(xiàn)類似表現(xiàn)，盡早就醫(yī)尤為重要。 1、情緒低落或興趣喪失 老年人抑郁癥最常見的表現(xiàn)是情緒低落，整日感到悲傷、絕望或容易哭泣。同樣，原先感興趣的活動(dòng)逐漸失去吸引力，無論是與家人相處、嗜好還是外出，都缺乏動(dòng)力和樂趣。這種狀態(tài)不僅影響生活質(zhì)量，也是評(píng)估抑郁的重要指標(biāo)。 2、身體癥狀和睡眠障礙 身體表現(xiàn)是老年人抑郁癥的常見外在形式。例如，持續(xù)疲勞、食欲下降、體重異常波動(dòng)等。睡眠障礙特別顯著，通常表現(xiàn)為入睡困難、早醒或白天困倦，從而進(jìn)一步惡化身心狀態(tài)。對(duì)于身體癥狀的監(jiān)測，有助于早期識(shí)別抑郁風(fēng)險(xiǎn)。 3、認(rèn)知和記憶功能下降 抑郁可能導(dǎo)致老年人的記憶力下降以及決策和注意力能力變差，這種現(xiàn)象被稱為“假性癡呆”。與阿爾茨海默癥不同的是，抑郁癥狀加劇記憶力問題，但通過治療可逆轉(zhuǎn)。家人需特別關(guān)注認(rèn)知退化是否伴隨其他抑郁癥狀。 4、社會(huì)孤立與消極語言 老年人可能逐漸減少社交活動(dòng)，甚至避免與外界互動(dòng)，變得孤立無援。同時(shí)，他們可能談?wù)撍劳觥o意義或出現(xiàn)自責(zé)傾向。這些語言和行為表明了潛在的情緒痛苦，需要及時(shí)干預(yù)。 5、就醫(yī)及治療建議 一旦發(fā)現(xiàn)老年人抑郁癥狀，應(yīng)立即尋求精神科幫助。治療方面可以包括： 藥物治療：常用的抗抑郁藥如SSRIs選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，例如舍曲林、帕羅西汀或艾司西酞普蘭。 心理治療：認(rèn)知行為療法CBT或支持性心理咨詢對(duì)調(diào)節(jié)情緒有效。 生活干預(yù)：家庭陪伴、增加戶外活動(dòng)和營養(yǎng)支持如補(bǔ)充富含Ω-3脂肪酸的飲食均有積極作用。 老年人的抑郁癥需要家人和社會(huì)共同的關(guān)注，切勿將其視為正常的衰老反應(yīng)。一旦發(fā)現(xiàn)可疑癥狀，盡早就醫(yī)，合理治療，能夠顯著改善生活質(zhì)量并延長壽命。

陸海英 主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院

嗓子突然很癢忍不住咳嗽

嗓子突然感到很癢并忍不住想咳嗽，可能是由過敏、感染或外界刺激引發(fā)的，也可能是慢性疾病的早期信號(hào)。及時(shí)找到病因并進(jìn)行針對(duì)性處理有助于緩解癥狀，必要時(shí)需就醫(yī)診治。 1、可能原因 ① 過敏反應(yīng)：空氣中漂浮的花粉、灰塵、動(dòng)物毛發(fā)等過敏原會(huì)刺激咽喉，引起瘙癢和咳嗽。尤其是季節(jié)性過敏或易感人群暴露于過敏原時(shí)，這種現(xiàn)象常見。 ② 上呼吸道感染：感冒、咽炎等感染會(huì)導(dǎo)致咽喉黏膜發(fā)炎，進(jìn)而產(chǎn)生瘙癢感并觸發(fā)咳嗽反射。病毒感染較多見，但細(xì)菌感染也需留意。 ③ 干燥的空氣或刺激性物質(zhì)：空氣過于干燥會(huì)導(dǎo)致咽喉黏膜缺乏滋潤，從而產(chǎn)生瘙癢。二手煙、空氣污染或刺激性化學(xué)氣味都可能引發(fā)類似癥狀。 ④ 胃食管反流：胃酸刺激引起反流性咽喉炎，可能造成咽喉瘙癢并伴有咳嗽。此類情況往往與飲食習(xí)慣有關(guān)，例如過度進(jìn)食辛辣或濃重口味食物。 ⑤ 慢性病或其他疾病：如哮喘、慢性咽炎，甚至一些心臟病、肺部疾病的早期階段，也能引起反復(fù)出現(xiàn)的咽喉刺激感和咳嗽癥狀。 2、應(yīng)對(duì)辦法 ① 避免過敏原與空氣加濕：定期清掃居住環(huán)境以減少過敏原，并使用空氣加濕器維持室內(nèi)濕度，保護(hù)咽喉免受刺激。有已知過敏史的人群可嘗試口服抗過敏藥物如氯雷他定。 ② 緩解黏膜炎癥：如屬上呼吸道感染引發(fā)，可多飲溫水，避免刺激性食物，加速恢復(fù)；亦可適當(dāng)使用抗病毒藥如奧司他韋，但需醫(yī)生指導(dǎo)。喉片如地喹氯銨含片可能有效緩解炎癥和瘙癢感。 ③ 避免刺激或濕潤空氣：停止吸煙，避免接觸刺激性氣味，保持環(huán)境潔凈。如果空氣干燥嚴(yán)重，可以擺放加濕器，或在屋內(nèi)放置一碗清水以增加濕度。 ④ 改善飲食與生活方式：若癥狀與胃酸反流有關(guān)，飯后避免立刻平躺，避免過飽與辛辣飲食，必要時(shí)在醫(yī)生建議下服用雷尼替丁等抑酸藥處理。 ⑤ 及時(shí)就醫(yī)排查隱患：反復(fù)或長時(shí)間出現(xiàn)，則建議盡快進(jìn)行耳鼻喉科或呼吸科檢查，明確是否存在慢性疾病或其他深層病因。 嗓子突然癢且忍不住咳嗽雖然常見，但如果頻繁發(fā)生或伴隨其他癥狀時(shí)，應(yīng)引起關(guān)注。通過避開過敏原、保持環(huán)境濕潤、養(yǎng)成健康的飲食與生活習(xí)慣等方式，自我保護(hù)效果顯著。如果癥狀持續(xù)，建議盡早尋求專業(yè)醫(yī)生的診斷與治療。

熊革 主任醫(yī)師 北京積水潭醫(yī)院

彈尤克里里手指疼怎么辦

彈尤克里里手指疼可能是由于姿勢不當(dāng)、過度用力或?qū)ο业哪Σ猎斐傻模赏ㄟ^調(diào)整彈奏習(xí)慣、加強(qiáng)指尖保護(hù)和適當(dāng)休息來緩解癥狀。如果疼痛長期存在或者加重，建議盡快就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)評(píng)估。 1不正確的彈奏姿勢和技巧是導(dǎo)致手指疼痛的主要原因。彈奏尤克里里時(shí)，手指的用力方式和姿勢會(huì)直接影響到肌肉和關(guān)節(jié)的承受壓力。如果手部過度緊張、彎曲方式不符合生理角度或長時(shí)間保持同一固定姿勢，都會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞和疼痛。建議檢查自己的彈奏姿勢，將手腕、手指保持在自然弧度，同時(shí)避免過度用力按弦。可以請(qǐng)專業(yè)老師指導(dǎo)，糾正可能存在的動(dòng)作問題。 2手指與尤克里里琴弦之間的摩擦是另一個(gè)常見原因，尤其是初學(xué)者。尤克里里的弦相對(duì)較細(xì)，會(huì)對(duì)手指的皮膚造成壓迫和磨損，容易出現(xiàn)疼痛，甚至可能起泡。可以選擇更柔軟的琴弦如尼龍弦代替金屬弦，同時(shí)在彈奏后涂抹保濕護(hù)手霜，減少摩擦引起的不適。隨著練習(xí)的增多，手指皮膚會(huì)自然形成繭，疼痛現(xiàn)象一般也會(huì)改善。 3長時(shí)間彈奏或短時(shí)間內(nèi)過于高強(qiáng)度練習(xí)也會(huì)導(dǎo)致手指出現(xiàn)過度疲勞和酸痛感。這種情況下，需要及時(shí)給予手指充足的休息時(shí)間，同時(shí)在日常中進(jìn)行一些手部的拉伸運(yùn)動(dòng)，如輕輕握拳后張開手指、旋轉(zhuǎn)手腕等動(dòng)作，幫助緩解肌肉緊張。分配合理的練習(xí)時(shí)間，例如每練習(xí)30分鐘休息5-10分鐘，可以減少疲勞感對(duì)手指的傷害。 如果通過上述調(diào)整不能緩解疼痛，甚至出現(xiàn)指關(guān)節(jié)腫脹、持續(xù)疼痛等癥狀，可能涉及腱鞘炎或關(guān)節(jié)炎，此時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，接受進(jìn)一步的診斷及治療。 正確姿勢、適量練習(xí)以及合理選擇工具是避免手指疼痛的關(guān)鍵。通過日常練習(xí)中的調(diào)整，大部分情況下手指疼痛問題可以自行緩解。如果癥狀持續(xù)或嚴(yán)重，勿忽視專業(yè)醫(yī)生的建議，盡快采取應(yīng)對(duì)措施，以免癥狀加重影響日常生活和練習(xí)體驗(yàn)。

范蕓 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

牙弓咬合關(guān)系異常該怎么辦

牙弓咬合關(guān)系異常需要根據(jù)具體原因選擇治療方法，可以通過矯正牙齒、修復(fù)牙齒或手術(shù)方式進(jìn)行干預(yù)，還需及時(shí)就醫(yī)以避免問題加重。 1、牙弓咬合關(guān)系異常的常見原因 牙弓咬合關(guān)系異常的成因主要包括遺傳因素、發(fā)育因素、外部環(huán)境和疾病影響。遺傳因素是導(dǎo)致咬合問題的主要原因之一，例如家族性的前牙反合或是牙齒擁擠。外部環(huán)境如兒童期的不良口腔習(xí)慣如長期吸吮手指、咬嘴唇可能加劇牙弓發(fā)育異常。由齲齒導(dǎo)致的牙齒缺失、未及時(shí)矯正的牙列不齊，或下頜功能紊亂等也會(huì)影響咬合關(guān)系。 2、治療方案推薦 針對(duì)牙弓咬合關(guān)系異常可選擇以下幾個(gè)主要治療方式，根據(jù)具體情況咨詢專業(yè)口腔 牙齒矯正：通過正畸治療，例如佩戴牙齒矯正器鋼絲托槽、陶瓷托槽或隱形矯正器逐步調(diào)整牙齒排列，恢復(fù)正常咬合。兒童和青少年階段的矯正效果最理想，但成人仍然可以選擇。一般療程為1到3年，費(fèi)用依據(jù)矯正器類型從數(shù)千到數(shù)萬元不等。 修復(fù)治療：如咬合異常由牙齒磨損或損壞導(dǎo)致，建議使用瓷冠、嵌體或全瓷修復(fù)技術(shù)重新塑造牙齒形態(tài)，同時(shí)改善咬合關(guān)系。 手術(shù)治療：對(duì)于因骨骼發(fā)育異常導(dǎo)致的嚴(yán)重咬合問題，如下巴前伸或后縮，需通過正頜手術(shù)來調(diào)整上下頜骨的位置。這屬于較為復(fù)雜的治療方案，需要綜合評(píng)估后再制定具體手術(shù)方案。 3、自我調(diào)節(jié)與預(yù)防 在專業(yè)治療的同時(shí)，可通過改善日常習(xí)慣來保護(hù)牙弓健康： 避免不良習(xí)慣：特別是在兒童期，糾正吮指或咬異物等行為。 保持牙齒清潔：定期刷牙和洗牙，預(yù)防齲齒及牙齦問題。 定期檢查：建議兒童6歲起每年進(jìn)行牙齒檢查，及早發(fā)現(xiàn)咬合問題。 牙弓咬合關(guān)系異常不僅影響外觀，還可能導(dǎo)致咀嚼功能下降、發(fā)音困難及口頜關(guān)節(jié)問題。建議及時(shí)尋求正規(guī)口腔醫(yī)療幫助，根據(jù)具體問題選擇適合的矯正或治療方案，同時(shí)長期維護(hù)口腔健康。

邸立君 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

產(chǎn)后風(fēng)濕吃什么食物比較好

產(chǎn)后風(fēng)濕患者可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)的食物，如深海魚類、菠菜、堅(jiān)果類，有助于增強(qiáng)身體抵抗力、緩解炎癥。同時(shí)，低糖、低鹽飲食也可減少病癥加重的風(fēng)險(xiǎn)。 1、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白 蛋白質(zhì)是修復(fù)身體組織和增強(qiáng)免疫力的重要營養(yǎng)物質(zhì)，產(chǎn)后風(fēng)濕患者應(yīng)適當(dāng)增加魚肉、雞胸肉、瘦牛肉等含優(yōu)質(zhì)蛋白的食材，尤其是深海魚類如三文魚、鱈魚等，它們不僅蛋白質(zhì)含量豐富，還富含的Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，有助于減輕關(guān)節(jié)疼痛與僵硬。蛋類和豆制品如豆腐、豆?jié){等也是良好的蛋白質(zhì)來源。 2、攝取富含維生素的食物 維生素A、C、E具有抗氧化功能，其中維C有助于膠原蛋白合成，增強(qiáng)關(guān)節(jié)健康；維E能降低炎癥指標(biāo)。建議多吃水果和深色蔬菜，如橘子、獼猴桃、菠菜、西蘭花等。產(chǎn)后風(fēng)濕人群因長期關(guān)節(jié)痛可能導(dǎo)致鈣流失，建議加強(qiáng)維生素D的攝入，可以通過食用蛋黃、蘑菇等，或者適量曬太陽幫助吸收。 3、增加礦物質(zhì)的攝入 鈣和鎂是緩解關(guān)節(jié)疼痛、保護(hù)骨骼的重要元素。適量的牛奶、芝麻醬、堅(jiān)果如杏仁、腰果都可以作為食材選擇。同時(shí)，富含硒礦物質(zhì)的食物如巴西堅(jiān)果、全谷物有可能增強(qiáng)免疫功能，從而幫助身體對(duì)抗風(fēng)濕癥狀。 4、避免加重癥狀的食物 在日常飲食中，應(yīng)減少糖類、加工食品及高鹽食物的攝入。這些食品會(huì)增加體內(nèi)炎癥負(fù)擔(dān)，可能加重產(chǎn)后風(fēng)濕癥狀。酒精和咖啡會(huì)影響鈣質(zhì)吸收，應(yīng)盡量避免。 產(chǎn)后風(fēng)濕患者的飲食調(diào)理需結(jié)合醫(yī)學(xué)治療，由專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)。健康食物只能起到輔助作用，應(yīng)結(jié)合適量的運(yùn)動(dòng)和良好的生活習(xí)慣以更好地緩解癥狀。如果癥狀持續(xù)加重，應(yīng)盡快就醫(yī)進(jìn)一步檢查和治療，避免延誤病情。

姚偉 副主任醫(yī)師 復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

高血壓可以通過體力活動(dòng)預(yù)防嗎

高血壓可以通過適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)進(jìn)行有效預(yù)防。科學(xué)研究表明，規(guī)律的中等強(qiáng)度體力活動(dòng)能夠改善心血管健康、降低血壓水平、增強(qiáng)心肺功能，同時(shí)減少體內(nèi)脂肪含量，從而降低高血壓的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。預(yù)防方法包括合理選擇運(yùn)動(dòng)類型、制定科學(xué)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃以及配合健康的生活方式。 1體力活動(dòng)如何預(yù)防高血壓 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)血管彈性、改善血流循環(huán)，并通過降低交感神經(jīng)的興奮性來幫助調(diào)節(jié)血壓水平。運(yùn)動(dòng)還可有效改善代謝狀況，減少肥胖、胰島素抵抗等高血壓風(fēng)險(xiǎn)因素。例如，有氧運(yùn)動(dòng)能減輕心臟負(fù)擔(dān)，降低收縮壓與舒張壓，而力量訓(xùn)練可增加肌肉代謝為主的能量消耗。 2哪些運(yùn)動(dòng)適合預(yù)防高血壓 有氧運(yùn)動(dòng)是最佳選擇之一，如快步走、游泳、騎自行車等，每周進(jìn)行5次或以上，每次30~60分鐘，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)控制在中等水平如運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸稍微急促，但仍能交談清晰。可以選擇結(jié)合力量訓(xùn)練，例如啞鈴練習(xí)、抗阻力訓(xùn)練，建議每周2~3次，每次包含主要肌群的訓(xùn)練。對(duì)于初始血壓偏高者，還可以嘗試太極拳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，以緩解精神壓力，調(diào)節(jié)心率。 3結(jié)合健康生活方式的建議 運(yùn)動(dòng)能顯著降低高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，但也需搭配健康飲食和生活習(xí)慣來達(dá)到最佳效果。飲食方面，推薦攝入更多富含鉀、鈣、鎂的食物，如綠葉蔬菜、香蕉、堅(jiān)果和低脂乳制品，同時(shí)減少高鹽、高糖、高脂肪飲食。生活中應(yīng)保持良好的作息習(xí)慣，減少久坐時(shí)間，避免煙酒，加強(qiáng)體檢，密切監(jiān)測血壓變化。 規(guī)律進(jìn)行適量的體力活動(dòng)確實(shí)可以有效降低高血壓的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，但需注意運(yùn)動(dòng)宜量力而行，逐步增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，不可過量或長期間歇性不規(guī)律運(yùn)動(dòng)。建議高血壓高風(fēng)險(xiǎn)人群將運(yùn)動(dòng)與健康飲食及其他生活方式相結(jié)合，必要時(shí)可咨詢醫(yī)生制定個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)方案。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院